你的情绪之所以产生是由于你的认知，而不是外部的刺激。就如我开头举的例子，朋友没有回信息，如果你不联想那些负面信息，那自然不会焦虑。所以划清彼此的界限，明确各自的责任，每个人只为自己的情绪负责，那你的困扰会减少很多。
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y海静
哎呀妈呀这不是我吗
听友258782463
我就是这样
zqqmly
女朋友不喜欢我这样
zqqmly
卧槽我就是这样的
y海静 回复 @zqqmly：
我也是，哈哈啊哈哈
上shen
我的情绪产生是由于我的认知导致 不是由对方引发 我不认同这点，起码我觉得不应该全部由我买单