声音简介
2、血乳酸测试或台阶测试：无氧的游泳选手（50—100的距离）最适合此测试。
3、间歇测试组计划，2000—3000米：一般10*200或10*300，间歇20—30秒。
4、全力游400米或500码：以90%的用力程度，每分钟心率在160—175之间，以平均每个100的用时，决定训练时的速度。
音频列表
- 2022-05
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- 2022-04
- 2022-04
- 2022-04
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- 2022-04
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2、血乳酸测试或台阶测试：无氧的游泳选手（50—100的距离）最适合此测试。
3、间歇测试组计划，2000—3000米：一般10*200或10*300，间歇20—30秒。
4、全力游400米或500码：以90%的用力程度，每分钟心率在160—175之间，以平均每个100的用时，决定训练时的速度。
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