瑜伽睡眠大脑休息法─60分钟瑜伽练习

2022-05-13 12:20:27417
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声音简介

音频来自作者:王羽暄的《瑜伽睡眠大脑休息法:真人实证!只要15分鐘,就有睡饱1小時的惊人效果》


作者羽暄老师以自己原为过劳上班族的亲身经验,以芳療和瑜伽,結合脑科学的原理,整合出10~25分钟不等的「睡眠瑜伽」法:讓大脑关机的「冥想练习」,以及针对不同症狀的「呼吸、冥想、芳療練習」。



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