EP.91 也许你该找个人聊聊

【本期聊了】

1:25 茜茜：离开了一段关系，走不出的关系困境，抱着试试看的心情，找到了可以承担“心理咨询”角色的朋友

4:00 觉得心理上可以承担和担心过多表达主观偏见是茜茜自我保护的边界

7:00 敞开的袒露是非常坦然的，而回声和反馈是小璇自我保护的边界

8:30 小璇的心理咨询经历，在于有效帮助情绪的沼泽

9:46 只是倾听者而不能给予有效解决办法是不能进行自我袒露的

11:02 讲述情绪和求助很容易带来压力，所以找心理咨询师会好很多

15:15 确定信任的关键在于倾听、引导且细水长流的好奇、理解接受不评价、提供有效解决办法

18:35 “当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。”

20:55 自我袒露的前提是自我认知清晰和具体问题和困境的描述

23:13 人与人之间的相互了解，甚至不能以时间作为衡量尺度

30:00 生活经验分享带来积极的反馈是建立更好的人际关系的方法

32:35 找到可以聊聊的人是需要过程和非常难得而珍贵的

【推荐的书】

《也许你该找个人聊聊》

【BGM】

Em Beihold - Numb Little Bug

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