疗愈练习第二组:观受如受

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轻松减压管理情绪提升专注关系疗愈伤痛转化培育幸福，轻松摆脱情绪与问题困扰一步步获得自我与关系疗愈

by：小牛校外托管服务中心

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每天十分钟，坚持21天，你会发现自己的变化，如果有触动到你，欢迎vx：shanmei2021来和主播谈谈心

by：善美May

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每次吸气吸进所有我们想要的感受到内在的柔软轻盈与呼气，把身体所有的紧张，最近的压力，伸长的呼出去，花上一些时间，用内在的眼睛扫描我们整个身体，从头到脚，学会去放...

by：365天冥想改变命运

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内观是现代正念冥想的传统形式，在练习时，你会密切关注身体中发生的身体感觉，包括呼吸。你注意到你的头脑如何产生转瞬即逝的想法、情绪和判断——然而你拒绝被它们所纠...

by：丰盛富足的悦心

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by：元吉言初

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回忆过去的美好，珍惜当下的一切。热爱生活，善待自己，爱好自己。

by：悦可姐姐_百汇剧社

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作业，先读一遍文本

by：因子小猫咪

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【练习文本二（恐怖类）】夜色已深，秦双却始终难以入睡。这个诡异的小镇日落前还是风和日丽，

by：拂丫儿

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每一天的镜子练习每一天的记录练习每一天的静心练习每一天的心灵信息21天爱和疗愈自己

by：由里酱的下午茶

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朗诵配音人员：定一、明宜、晴空一鹤等74人。整理编辑人员：清正、一航、雨益、益昇、悦、一生向阳。地球以太阳为轴心围绕转动获取能量，亿万年不改其道。在围绕太阳公转...

by：明月楼的会客厅