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海上蜻蜓
睡着了，很好，收藏了
A睡眠健康王老师 回复 @海上蜻蜓：
太好啦
13467627bxh
早上6点多开始听，又睡着了
A睡眠健康王老师 回复 @13467627bxh：
那就好
听友482612867
我听了为啥睡不着
A睡眠健康王老师 回复 @听友482612867：
只要保证营养充足且全面，并且保持睡前放松就能入睡，催眠音频的作用就是让人放松！大部分失眠的人一听催眠音频就能入睡！ 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！并且调理好其他亚健康问题 戒除：（零食、饮料、辣条、奶茶 茶叶、咖啡 酸奶 冷饮） 加强：（食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动、晒太阳、泡脚、避免受寒） （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的） 做到以上注意事项，90%的人的睡眠都能持续改善！
开心快乐的小神仙儿
感谢老师
A睡眠健康王老师 回复 @开心快乐的小神仙儿：
好的 早上好
开心快乐的小神仙儿 回复 @开心快乐的小神仙儿：
昨晚睡得很好
张instan
我听着为什么很想死 就是很emo 且神经仍然紧绷
A睡眠健康王老师 回复 @张instan：
营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮 食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动 （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）
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海上蜻蜓
睡着了，很好，收藏了
A睡眠健康王老师 回复 @海上蜻蜓：
太好啦
13467627bxh
早上6点多开始听，又睡着了
A睡眠健康王老师 回复 @13467627bxh：
那就好
听友482612867
我听了为啥睡不着
A睡眠健康王老师 回复 @听友482612867：
只要保证营养充足且全面，并且保持睡前放松就能入睡，催眠音频的作用就是让人放松！大部分失眠的人一听催眠音频就能入睡！ 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！并且调理好其他亚健康问题 戒除：（零食、饮料、辣条、奶茶 茶叶、咖啡 酸奶 冷饮） 加强：（食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动、晒太阳、泡脚、避免受寒） （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的） 做到以上注意事项，90%的人的睡眠都能持续改善！
开心快乐的小神仙儿
感谢老师
A睡眠健康王老师 回复 @开心快乐的小神仙儿：
好的 早上好
开心快乐的小神仙儿 回复 @开心快乐的小神仙儿：
昨晚睡得很好
张instan
我听着为什么很想死 就是很emo 且神经仍然紧绷
A睡眠健康王老师 回复 @张instan：
营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮 食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动 （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）