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胡砬剌
一个出口能量的正负取决于我们对他的态度，强行让自己快乐只是一种逃避，远离那些逼着你正能量的人吧
善用焦虑比压抑焦虑更有用处，逃避是人面对焦虑和压抑的第一反应，逃避属于正常现象，没有任何不可取的现象，你可以选择逃避，也可以选择挺住，但要记住不要用表面的快乐掩饰真实的情绪，你要直面焦虑和痛苦，首先承认焦虑的存在，感受自己心态和生理反应，可以难过，可以焦虑，可以脆弱，不要再压抑情绪，憋坏自己敢于承认才能，解决问题一：直面困难不要想自己为什么焦虑，如何消除焦虑，而是归根结底的思考，怎么解决让我焦虑的事情。 解决问题二：写痛苦，这是美国著名心理学家提出的方法，把烦恼和痛苦写进日记，比如你分手后可以写自己有多讨厌前任，受了委屈可以给那个人多写几个滚字，用不伤害他人的方法，适当给自己情绪，一个出口
生命来过
有朋友序说感觉很好！
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胡砬剌
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