我们经常说健康是吃出来的，想要健康，饮食上就要做到均衡、多样，不知道大家有没有数过自己一天中会吃几种食材？中国居民膳食指南推荐，每天摄入不同品种的食物要达到12种以上，每周达到25种以上，而且最好包括谷类、薯类、杂豆类、蔬菜水果、肉蛋奶等等。
由此，“彩虹饮食法”就应运而生了。这个理念也就是将食物按照不同的颜色来分，建议每天摄入5-13种颜色各不相同的蔬菜水果，以确保食物的多样化和营养均衡。
声音主播
我们经常说健康是吃出来的，想要健康，饮食上就要做到均衡、多样，不知道大家有没有数过自己一天中会吃几种食材？中国居民膳食指南推荐，每天摄入不同品种的食物要达到12种以上，每周达到25种以上，而且最好包括谷类、薯类、杂豆类、蔬菜水果、肉蛋奶等等。
由此，“彩虹饮食法”就应运而生了。这个理念也就是将食物按照不同的颜色来分，建议每天摄入5-13种颜色各不相同的蔬菜水果，以确保食物的多样化和营养均衡。
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1385677wnmx
老师请问，甲状腺癌可以吃海带吗？谢谢！
39健康网 回复 @1385677wnmx：
甲状腺癌术后需要进行碘 131 辅助治疗的患者，需要忌碘饮食，不能吃碘盐、海带、紫菜、虾贝等含碘量高的食物哦；术后不需行碘 131 治疗的患者，可以适量进食低碘食品，但海带、紫菜等含碘量高的食物还是尽量少吃。除了甲状腺癌、甲亢需要忌碘外，一般良性结节可以吃海带~
听友389901399
建议每天吃彩虹糖
39健康网 回复 @听友389901399：
我宣布！你赢了！