第八章：要么放手，要么下坠
1.人生的起起伏伏可以支持个人成长，也足以感到恐惧。关键在于我们是怎么看待这些变化的。
2.变化是生命的本质。但我们天生就不喜欢无常，我们努力在周围的世界中营造一个可预测。可控制。可定义的世界。这样我们会感到安全，我们会获得一种确定性。
3.变化无常，最终带给我们的是恐惧。恐惧是由能量流中的阻塞物引起的。它是所有偏见、嫉妒、、占有欲等负面情绪的根源。
4.我们可以怎么做呢，当一件事被触发的时候，立刻放手，因为以后放手只会更难。
1）你觉察到内心深处有一些想法需要被释放。
2）其次你必须觉擦到，你是想法的观察者。
5.不立刻放手，你会被升起的各种想法吸进去，脱离观察者的位置
6.每一次看法的转变都是在提醒你放手。
1）当一切开始变得消极的时候，立刻放手。
2）你可以深吸一口气，在事情刚开始的时候放手。
3）如果你在中途跌倒了，就爬起来，忘记它。不要去理论，去责备，或是试图解决它。
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