又一个年轻人离开了我们。
因为癌症，她的生命将永远定格在35岁这一年。
在最后的道别中，这位年轻的姑娘写下两句话：
“只恨自己命运坎坷，悲伤自己死不逢时。”
为什么这么说？
因为人到三十，确实有太多太多难以割舍掉的人和事：
没能施展的抱负，对未来的期许，更重要的，还有想为爸妈养老尽孝的那一份担当。
最后，小Q附上了自己去年手术前拍下的照片。
照片中的她，又美又飒。
其实小Q特别优秀，她年纪轻轻，就已经做到了美妆领域的百万博主。
可惜我们大多数人都是通过「告别」这样的方式，才第一次知道了“薄荷酱小Q”这个名字。
然而，也有网友提出了自己的疑惑：
甚至，更有人盲目猜测博主本人这么年轻就得胃癌，是过度节食的原因：
本着“不信谣、不传谣”的一贯宗旨，我们联系到了知名健康博主@微创外科双5枪 双剑博博士，来跟我们聊聊，关于癌症，你不知道的那些事儿。
小Q因患胃癌发文道别的消息一出，全网哗然。
无独有偶，前阵子一则24岁女孩感染幽门螺旋杆菌后确诊胃癌的消息，也冲上了热搜。
除了一片心痛和震惊外，网友们如此高涨的讨论度，似乎只能用四个字来形容：谈“癌”色变。
那么，我们就先来聊聊大家最关心的问题：
癌症是否真的呈现出了愈加年轻化的态势？
在小Q的告别信中，她提到自己得的是最凶险的胃癌，也就是“印戒+低分化+弥漫型+4期”。
这种胃癌到底有多凶险呢？
我们不妨来一一分析下。
所谓印戒细胞癌，简单来说，就是在显微镜下的胃癌细胞，长得有点像一枚戒指。
这种癌的发病要相对少见，但恶性程度却极高，患者预后也极差。
而低分化癌，则是把癌症比作坏人，分为三六九等，有的一点点坏，有的非常坏、穷凶极恶：
对于弥漫型癌，大家就要好理解一些，指的是胃癌的肿瘤比较弥散，医学上也称作皮革胃。
由于这类肿瘤的体积大、发现晚，恶性程度比较高，患者治疗的效果相对也会比较差。
人们常说肿瘤“早期”“晚期”，小Q提及的4期，就是肿瘤“最晚期”的意思。
也就是说，小Q之所以年纪轻轻就罹患癌症，并非网友们所揣测的那样，是减肥或节食所致。
而是很不幸地，癌症中几乎所有最坏的情况，都发生在了她身上。
这不禁也让人想起同样才华横溢，却因癌症早逝的“潇洒哥”赵英俊，令人惋惜至极。
现在许多网友都很好奇，年轻人怎么会得癌呢？
关于癌症，目前医学上认为，主要与以下几个方面有关：
你看，除去前两点和未明因素，在其余可能致癌的因素中，都和两个字分不开干系：长期。
这也是为什么其实癌症在老年人当中更为常见。
所以，导致像小Q这样的年轻人患癌的主要原因，还是在于家族遗传和先天缺陷。
但所谓遗传，并不是说胃癌本身会遗传，而是癌变基因会遗传，而且还要在此基础上，合并环境中的各种致癌因素。
比如吸烟、抑郁情绪、幽门螺旋杆菌感染等，在经过复杂的癌变过程后，才会最终导致肿瘤发生。
不过，网友们的这一热议，也让我们看到，对于生活中的健康问题，人们总是容易杞人忧天：
身体有些小状况，第一件事不是去正规医院检查，而是上网自查怎么回事？
结果越查越心慌。
所以，与其自己吓自己，不如来了解下生活里，有哪些东西才是真正的致癌物？
可能你平时在「相亲相爱一家人」群里，看到过这样的好心“提醒”：
“囤货别囤泡面，会致癌的”
“鸡精不能吃，致癌！！”
“咖啡喝多了当心会致癌”
但其中很多都是谣言，反倒是一些人们生活中经常接触的东西，才是真正危险的致癌物。
世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）在2019年的专题报告中，曾提出“一类致癌物”的说法。
像我们熟悉的大气污染、甲醛、酒精饮料、烟草、槟榔等等，就都属于这个范畴，目前也有足够多的证据表明，这些物质确实会导致人类患癌的风险提高。
那生活中，哪些东西是“板上钉钉”的致癌物呢？
首当其冲的致癌物，必定离不开烟酒。
这时候就有人说了：
害，那怎么还有人抽了大半辈子烟、活到七八十岁，嘛事都没有的呢？
说白了，这就好比是一场豪赌。
烟民下的赌注，是这把枪里究竟有没有子弹？可致癌物赌的，却是半点不掺假的人命。
况且，烟民自己忍不住想来两根华子也就算了，但身边人如果长期和抽烟的人待在一起，也可能会引发癌症。
这不，前段时间就有一个新闻。
因为长期吸烟，男人几年前就查出了肺癌，可没想到，男人的妻子也不幸患上了肺癌。
这可不纯粹是二手烟的锅，还有另外一种处于人们生活知识盲区的“隐形杀手”：三手烟。
烟民在吸烟后，往往会在衣服、墙壁等表面附着有烟草残留物。
大家可别小瞧这些残留物，它们甚至来得比香水还持久，几个星期内都难以去掉。
妥妥上演现实版《错位时空》：
“我抽过你抽过的香烟，那我们算不算相拥。”
而这也是公共场所要禁止吸烟的原因。
这几天大火的《梦华录》，大家都看了吗？
在放出的花絮中，由于陈晓本人抽烟的模样实在太帅，更是直接冲上了热搜。
但烟民朋友务必先要认清一个事实，你我可不是陈晓，小盆友更不能去模仿哦！
所以，权当是为了家人们的身体健康，拜托各位吸烟的朋友们，事不宜迟，一定要尽早戒烟呐。
当然，除烟酒外，生活中还有一些东西我们经常会吃，却不以为然。
比如，烤五花、红柳木炭烤羊肉串、广式烧腊等加工后的肉类制品，或炭烤、熏制过的食物。
妈耶，这下彻底哭惹，没有烤肉的夏天，岂不是连灵魂都没得了？
莫慌莫慌，不管哪种致癌物，都不会肯定致癌。
不过，我们还是应该正确看待致癌物对人身体的影响。
毕竟，知己知彼，总好过“病急乱投医”，对吧？
一般呢，肉类制品在经过加工后，会含有过量的亚硝酸盐，它们和胃里的蛋白分解物会合成出一种叫做亚硝胺的致癌物，从而增加患胃癌和食道癌的风险。
而烧烤的时候，由于脂肪融化后滴在炭火上不完全燃烧，也会产生大量的致癌物苯并芘，人们吃多了就可能会患上肝癌和肺癌。
其实我们还是要尽量改掉爱吃高盐食物的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜才好。
咳咳，说到这就要划重点了！吃水果蔬菜一定要保证新鲜！
之前就有新闻报道了一对开水果店的夫妻：
因不舍得丢弃掉当天店里没能卖完的水果，就剜掉坏的部分再吃，却没想到，两人都被查出了肝癌。
这是因为水果在发霉、变质后，可能会含有一种叫做黄曲霉毒素的致癌物。
此外它还会扩散，哪怕我们肉眼看上去，其他地方一点问题没有，但可能也早就被污染了。
所以，只要发现食物发霉了，果断说拜拜就对了，保证下一个会更香甜！
聊到这，其实生活中还有很多致癌物，不夸张地说，甚至列举个三天三夜都说不完。
但我们并不想渲染所谓的「健康焦虑」，什么这也不能吃，那也不得行，最后只好来一句“毁灭吧，赶紧的，累了”。
我们的初衷，是想为大家科普一下癌症的基本发病原理，并能够引导大家正确去看待致癌物可能引发的危害。
不要因为哪天突然蹦出来个与癌症有关的热搜，就立马乱了阵脚，陷入无意义的恐慌当中。
在此基础上，更重要的是，我们还想带给大家一种切实可行的健康理念与方式～
比方说，不久前，演员何润东就在网上发布了一条与自己健身有关的视频。
视频中，何润东本人正面回应了网友们纷纷调侃他健壮地像极了一个表情包：
但“步惊云”也连忙摆手称，自己比起刘畊宏男孩，那还是差远了。
看看这健硕的胸肌，确定不是在凡尔赛吗？（没有不相信何老师只是谦逊的意思。
当然，他也坦白说，自己偶尔也会荒废，打打游戏、喝点小酒啥的，算是一种摆烂式健身，主要是为了取得自己在生活与健身之间的一个平衡。
同时，他也聊到很多人讲“喝酒不好”：
逻辑鬼才何老师
于是呢，何润东老师补充说，如果有时候跟朋友出去，多喝了几杯的话，隔天他就会尽可能多练一点，用这样的方式再把它给补回来。
说到做到
其实，这就是一种很好地看待生活习惯的态度呀，不是吗？
小天后邓紫棋也经历过同样的困扰。
因为被网友攻击身材，陷入怀疑的她，甚至三天都不吃东西只喝水，这也直接导致她的身体和情绪，都逐渐失衡了。
后来，意识到要正确减肥的她，成功瘦身，还在网上和大家分享了自己的小秘诀。
比如，有人会说喝咖啡不好，但邓紫棋早餐前都会先喝一杯咖啡，不仅能提神，还能加速新城代谢去水肿，只是要注意不能喝三合一之类的咖啡，而是黑咖啡，热量也更低。
所以只要我们能保证合理的饮食，少油少盐少糖且营养丰富，就是最健康的！
我们每个人都有不同的生活习惯和方式，其中自然有好也有坏，这就需要我们学会去用更加理性、科学的眼光看待它。
例如之前有个报道说，辣椒素不仅能抑制幽门螺旋杆菌生长，甚至还有减肥的效果。
一听这个，很多人难免会片面地认为：
那我多吃点辣椒不就完了？还担心什么幽门螺旋杆菌感染！
但辣椒和辣椒素压根不是一个意思，对肠胃不太好的朋友来说，辣椒吃多了还容易刺激肠胃。
所以，我们才要学会用辩证地眼光去看待那些生活中有关健康的小tips。
就像何润东老师所说，尽可能去找到生活与健康之间的那个平衡点，就已足够。
拒绝焦虑，点个“在看”，让我们一起健康生活～
特别感谢知名健康博主@微创外科双5枪 双剑博老师，为本文中涉及的医学常识提供专业支持。
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