练拳初期的心静是为了調形.m4a_邓音频太极_免费在线阅读收听下载

练拳初期的心静是为了调形
邓一琳
说到心静，必然会说到眼睛。俗话说眼为心之苗，眼能传神。变动不拘曰神，言其灵也。推行有渐为化，合一不测为神。化之至也。把精神意识全收聚在某件事情上，这叫聚精会神。这个神有两个方面，一是识神，指人的眼睛看到的事物的影像；另一个叫心神，虽然也用眼睛看到了影像，但视而不见，并未入心；虽然也听到了，知道有个声音，但此音并未真正入耳入心，叫做充耳不闻。如果眼睛看见了某物，心神也被带了过去，这叫识神在带着心神跑。是识神在做主。
太极拳的心静并非什么都不想，而是对行功走架提出的一种要求：即要心平气和，心定神安。这样做的结果是要达到物不扰心，心无外鹜（音：wu）。是要以一念破万念，要以心神做主，专注于一件事:即调形。
太极拳的初级调形分两个阶段。一是最初始的动作线路阶段。如基本功法，先要会把动作线路模仿下来。又如，打几个拳式，先要把动作线路的基本外形走出来，而且不要有太大的误差。虽不必苛求线路的精准，但若运动起来有地方发紧、不舒服，必定是线路、角度有了偏差。这一阶段你的识神和心神就在关注这些。这个阶段可长可短，看个人的模仿的悟性。
第二个调形阶段，是要进入真正修炼太极拳的功能的阶段了。此阶段心神并不过多关注动作线路本身了。因为线路已经会了，要关注的是身体的状态，在关注行走拳式中的心法。
陈鑫图说：人之一身心为主，心机一动，百骸听命。心神心机一动，外随内走，非心随外走。
这就是目不夺神，触不移志。因为动作线路已经会了。太极拳之志，是要调整身体的状态。太极拳的第一运动特征是：不用力，能运动。这是指在放松状态下，不用力，又不懈，所谓松而不懈，支撑八面，运动起来。如六式基本功第一式，看能否在双手臂过肩上举至头顶最高处、运行一周下来，而身体的状态、尤其是后背、肩胛骨还能保持如预备式时的状态。一般人刚开始练都不行。会肩头紧，后背紧，肩胛骨跟着上提，等等。老会员已经可以做到运行一周不生力了，但一运用到打拳中，能否在各个不同的线路中仍保持这种松而不懈、不用力的状态呢？要在这样的运动中，心无外鹜，一志凝神，一念破万念，就一心一意在运动中不断的调整自己的状态。哪里紧了，就赶快去放松哪里。又如你的关节处是松长的，还是拽长的？你的筋膜是拉长的还是松长的？你的手掌、小臂、大臂是如用皮筋连起来的三节棍呢，还是如一个灵活的布条或者一根柔软的绳子一般？你是用根节领动的肢体吗？这个根节是否领动了一个不管在任何位置、不管是收还是放、都是松而不懈的运动状态呢？你的柔软的状态是否浑身均匀一致？是否达到了柔弱无骨？这是指个人练习。
更麻烦的是，一与人搭手，心神被外物干扰，就不是静中触动动犹静了！所以，要练！
这就是在调形。是在练一种功能。
小结
心神安定下来，一心一意去调整身体的松而不懈的整体的太极运动状态。并保持从始至终一致，这叫心无外鹜，心机一动，百骸听命，这叫心静，也叫此阶段的中定。
这是在练太极运动的一种特殊功能。

用户评论

听友201770228

感谢邓老师指导分享，您辛苦了！

2023-06举报回复 1

听友101884040

心神安定下来，一心一意去调整身体的松而不懈的整体的太极运动状态。并保持全程一致，心无外鹜，心机一动，百骸听命，这叫心静即此阶段的中定。受教了，邓老师！淑英

2022-06举报回复 2