你好吗？我是李蕾。
今天我们来分享一本书，书名特别有意思，叫作《长大了就会变好吗》，它的作者是Know Yourself的所有主创们。
听这个词——Know Yourself，就是了解你自己，所以一看就能够明白，它是跟心理学有关的，它是探索自己，然后发现自己心中的痛苦、尴尬、秘密、羞耻或者快乐究竟是怎么来的。
所以Know Yourself是一个以泛心理传播和分享为主的平台和社群，那它现在大概已经有了七百多万的用户，这是一个非常了不起的数字。
那么它提出了一个观念，说什么样叫作健康呢？以前我们说身体健康，但Know Yourself提倡说，我们不仅仅要身体健康，还要心理健康。所以，我们要做的就是身心健康，这是一个非常重要的词。
我再看到这本书，首先就是被书名吸引。接下来我就会发现，这本书是为谁写的呢？是为18到25岁的年轻人，它有一个专有的名词，叫作“成年初显期”。也就是说，你还没有完全长大，但你已经成年，你还没有完全独立，但你已经有了独立的意识。
所以在这个阶段，大家最重要的体会是什么呢？
我先回忆了一下自己18岁以后那一段时间，我有一个词，觉得好像鼻青脸肿，好像非常尴尬。但是不在那个年龄段的人，可能压根不是这样想的。
有一次我做节目，采访马未都先生——观复博物馆的创始人。我就问他 ，我说你见过那么多的人，那你觉得什么样的女人最好看？他就跟我说，他说，我年轻的时候还知道什么样的人好看，说到了我现在这个年纪，所有年轻的都好看！
可是年轻的女孩听到以后都快哭了，说怎么会？为什么我在十几岁的时候，觉得自己特别不好看，特别没自信，而且很容易自卑？怎么在别人眼睛里面，那么青春飞扬的、神采奕奕的年纪，我却是灰头土脸的呢？你有没有这种感受？
所以Know Yourself出版的这本书《长大了就会变好吗》，其实问出了所有人心中的一个问题。在小的时候，我们好像都认为，很多事长大了就会变好的，因为长大意味着有选择的权利，意味着你经济独立，有了很多的自由，可现实是这样吗？
前一阵子，我看到知乎上面的一个帖子，就在说，你不要随随便便地批评年轻人，因为年轻人一言不合他就辞职，他根本不给你留余地。可是你可以拼命地去训斥那些有房子、有车子，还着各种贷款，上有老下有小的中年人，因为他们根本不能反抗。
看到这，大家哈哈一笑，觉得这就是现实。
可是热搜上面还有一个帖子，你们有没有注意到？就是有一个杭州的小伙子，骑车逆行，结果被交警拦下来了，他突然就是崩溃大哭、痛哭流涕，以至于那个警察倒过来在安慰他。
你可能会觉得，你那么年轻，你有什么过不去的呢？这个年纪的伤心怎么是真正的伤心呢？我还看到一个网上的小视频，一个快递小哥由于等待时间过长，那个客户就取消了订单。然后那个小哥就在那里抹眼泪，旁边人看他哭得实在是特别难受，就心疼他，给他递了50块钱，他摆手不要。
所以就在那一刻，我突然想起了，我自己在18到25岁这个阶段，我突出的感受就是尴尬。其实这种尴尬呀，你不在这个年龄段是很难理解的，一个旁观者永远不懂当事人的纠结和痛。你被一个刺扎了手，你痛得要命，可是别人说，这有什么了不起的，我上一次被一个图钉扎到了脚底板我都没哭，你哭成这样干什么？可是此刻疼痛的人是我，不是你。所以每个年龄段都有每个年龄段的不容易。
所以《长大了就会变好吗》这本书是一本善解人意的书，它并不是很沉重，它也不枯燥，它甚至非常容易就看完了，而且它讲了一些很浅显的道理。但就是因为这样，你会非常有陪伴感，你觉得就是一个跟你推心置腹的人，他跟你年纪差不多，所以会遇到差不多的痛苦和差不多的沮丧，还有一些小小的挫败。然后他跟你絮絮叨叨地讲了很多的事，无非是为了让你在一些艰难的时刻过得容易一点，这就是这本书最核心的价值。
当然这本书还是讲了很多重要的知识点和一些干货，我就看到Know Yourself的创始人钱庄 说了一段话，对我就非常有启发。
比如说我们两个聊天，我现在跟你讲，我说哎呀，我特别想把日子过好，可是我现在很焦虑，我很苦恼，你说我应该怎么办？
这个时候钱庄就说，有一个正确的问题，还有一个错误的问题，错误的问题是什么呢？你可能会跟我说，你说，李蕾你为什么过成现在这样？我一听就很生气对吧？我觉得你根本不能懂我。
那么正确的问题是什么呢？正确的问题就是李蕾，你认为什么是好的生活呢？不要小看这种提问方式，它非常关键。
在我看来，这就意味着两点。第一只有你真正想要改变，改变才会发生。那这个观点我们在另外一本书《蛤蟆先生去看心理医生》中也讲过，对吧？一只蛤蟆它本来很乐观，然后每天都非常开心，结果忽然抑郁了。那朋友让它去看心理医生，心理医生告诉它的第一件事就是只有你真正的想要治疗你的抑郁，这个治疗才会开始。所以 改变是很重要的一件事，它有前提。
第二，一个人到底会不会变好，其实会有很多个元素组成，比如你的修复能力，你的抗打击能力，你的成长能力，你的进化速度，包括周围环境的支持，包括某一个细小的时刻有没有一个人改变了你，等等这些。但是，如果你不能够正确地提出问题，你就没有办法走上一个正确的道路。
所以我说，首先转换这个思想观念是非常重要的。所以我们会发现，当一件事情发生了之后，我们首先要做的是能不能提出正确的问题。
这本书就非常有意思了。你整个的读完以后，你会发现它讲了很多心理学的知识，有很多的案例和数据，但它恰恰没有讲答案，就是怎么才能变好？怎么才能变不好？不知道。这一切都要留给你自己思考。但是它同时提出了很多帮助你思考的方法，怎么样对待童年的阴影、解决原生家庭残留的一些伤痛，怎么样处理好亲密关系和此刻自己不太好的那些负面情绪，包括怎么样真正地走上自我成长和探索的道路。
书中金句还是非常多的，我简单的给大家列举一些。比如说怎么对待原生家庭。
诚然我们体验过的东西会变得越来越多，但我们从来没有做过的事情也数不胜数，只是要你稍稍踏出舒适区一点，而不是永远躺在自己最熟悉的地带，像个孩子一样永远对自己不知道的事物，保持着好奇心，勇敢地去尝试和探索，这样，你就真的能像孩子一样快乐。希望过去能够成为让你变得更温柔的理由，而不是束缚你前行的牢笼。
你有没有觉得，好有道理，对吗？有了这个道理，我们就得想一想，哪些是我做对了的？哪些是我做错了的？
比如说和自己的情绪和解。他首先提醒你说，别对自己太苛刻。虽然社会和家人对我们的要求很高，但偶尔我们也要给自己放个小假，让自己开会小差。如果你觉得不够快乐，你不妨试试看，给自己和生活加上一层薄薄的滤镜。如果你认为说，这个滤镜是不是自我欺骗，你不喜欢这四个字，对吧？那你可以给它换一个名字，叫作幸福的错觉。
的确是这样。人生还是需要一些安慰的，不能永远都是紧绷绷的。所以即便你知道这个幸福的错觉，是有一些自我安慰的成分，但是它也不会妨碍减轻你的煎熬感。希望你能够接纳你的苦。
还有一句话是我特别喜欢的，这句话非常短，就是愿你我都能日渐成长为更为安宁的人。
如果你对这本书感兴趣，可以真地静下心来找时间来去完整阅读一遍，或者可以扫码《李蕾慢读》订阅收听。就到这里。
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