如果你的失眠状况已经很严重，自我调节也没有用，那么在必要的情况下你需要去寻求专业医生的帮助。
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Elsac
对呀，所以床一定要舒服。之前6-12个月都是2-4点睡，最近在看我们为什么要睡觉，这本书，发现睡眠太重要了！就立马调整过来了，十二点左右就能睡
疯人院杨院长
抑郁，焦虑，睡不着
疯人院杨院长
每天失眠，不到5点，睡不着，怎么办😱
小池ING
此时此刻…身体熬不住
欣灵之旅_lcx