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声音简介
实际上,苦累和快乐是相伴而生的,在苦累中寻找快乐,未尝不是一种高品位的人生境界。快乐属于我们所有人,它与物质财富的多寡并没有实质性的关系;快乐是一种感受,只有感觉到,才能享受到,这就是说只有知足才能常乐;快乐是一种修养、一种大气,只要你对别人存有颗宽容的心,只要你对生活持有一份欣赏的情,你就会感知快乐、享受快乐。
2.冷却或转移注意力
有人问一位高僧应怎样处理愤怒,他答复说:“不要压抑,可是也不能冲动行事。”可见,一个人遇事立刻发泄怒气,将会使愤怒的情绪更加延长,倒不如先冷却一段时间,让心情先平静下来,然后采取较有建设性的方法去解决问题。可见平息怒火其中一个方式是走入一个怒火不会再激起的场地,使激昂的生理状态逐渐冷却。当心情非常气愤或沮丧时,不妨考虑与家人一起到外面吃顿美餐,或独自一人到公园散步,放松心情。总之,暂时把烦恼抛诸脑后,待情绪好转时,再重新出发。
3.适度表达愤怒
每当很气愤时,不要过度压抑,而应该以较不伤人的方式适度表达内心的气愤,要有一定的“自制力”,适当控制自己的情绪。
4.使用替代想法或理情治疗法
理情治疗法主张人的理念、信念会主宰他的情绪。倘若不好或不合理的信念一经产生,情绪会产生较大的波动。所以,生活中常保良好或善意的理念,情绪也会较稳定。如失恋时,心情非常沮丧、伤心,觉得“对方离开我,因为我一无是处,令人嫌弃”,假如太过沉浸于这种思想中一定伤心失望到极点,甚至难以自拔,此时可以改变一下想法,认为是双方不合适,而不是自己条件差,没人喜欢,则心情会得到好转,并能重新振奋起来。
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昵昵melody
快乐只要感觉到就能享受到,说的好