子瑜妈妈录：肌肉放松放松

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by：听友35988303

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渐进式肌肉放松法(PMR)简介：渐进式肌肉放松法是美国医生埃德蒙·雅各布森（Jacobson）在20世纪30年代首次提出的一种减轻焦虑的方法。压力和...

by：听前花开

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作为宝妈，每天都面临着无尽的辛劳和繁忙的任务。在照顾宝宝的同时，常常会感到身心俱疲，导致入睡困难。然而，正念练习却能成为帮助宝妈入睡的有力工具，同时也是对她们的...

by：倾伴心理App

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by：小希_轻语

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瑜伽放松

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by：白雪茫

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不定期更新属于自用版本的记录篇多学一遍就多记一遍建议对照解剖图谱，或3DbodyAPP进行学习记忆你可以听着录音学习，也可以按照我的方法自己学习熟能生巧，书读百...

by：闫煎小欢喜

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压力大怎么办?失眠怎么办？跟随我的声音一起放松,这里是瑜伽放松时间

by：挚爱朗读