你使劲用脑子的时候,是在使用背外侧前额叶皮层;而当你漫无目的地胡思乱想的时候,你的内侧前额外皮层和后扣带皮层在起作用,这个地方叫默认模式网络。“我的心静不下来”?就是你的默认模式网络一直在启用,你的后扣带皮层在不断地活跃。凡是后扣带皮层活跃的,基本上都是没有经过正念(疗法)训练的,后扣带皮层非常活跃。那些有长期静坐习惯的人、训练过自己专注力的人,他的后扣带皮层(活跃度)很容易减缓的,甚至会降得很低。
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