杨定一：面对任何情绪，一再接受，一再肯定

觉当下 回复 @Flow哈：

从小到大所有信息的叠加， 所有的记忆叠加， 所有的情绪叠加， 所有的愤怒叠加， 所有的爱和苦恼的叠加， 形成了所谓的“我”。 这个与整体分离的小我， 一会这样，一会那样 是活在概念里的我， 浑浑噩噩地活着。 只要开始给它剥离掉， 就把那个“我”摘出来…… 清清楚楚地看着， 看着我在做事， 看着我活着， 我着我在吃饭， 看着我在生气， 坚定不移地认识它， 坚定不移的知道那个非我， 慢慢就剥离开了。

觉当下 回复 @Flow哈：

肉体、思考体、心理体、情绪体、萎缩体、反弹体，通过摩擦，轮流在这些体上打转，认这些为真实，产生不满和抱怨。回想一生，想起很多不圆满的关系，直到痛苦到不愿再重复下去，才会想要解开束缚，想要解脱。

觉当下 回复 @Flow哈：

没有放不下的事情，只有看不见的执念。与自己和解，大多数时候是无声的，看见了自己，便和解了自己。那些我们不甘心的，不接受的，不臣服的背后，都有一个过往堆砌起来的习惯，我们曾经依靠着某个信念让自己走出一些...

Flow哈 回复 @Flow哈：

哈哈哈哈谢谢，任何时候这段话可以是提醒✨

觉当下 回复 @一尔明：

是的，接纳就过去了，抗拒就会在那顶着，不放过，就一直痛苦。

觉当下 回复 @一尔明：

在每个过不去的时刻，诚恳地说： 是，我心痛，我知道。 我失望，我知道。 面对这一切，我不知道该怎么进行下去，请帮助我。 请帮助我接受眼前的一切。 请帮助我勇敢地走下去。 请帮助我做到最好，对自己没有遗憾。谢谢！