第七期 2022-08-27 什么是知觉

大家好，我是德文。今天分享一个词，叫做『知觉』，Perception。

你也许已经知道知觉这个字的意思，但你可能不太清楚为何它能使你变成一位更好的跑者。

让我们从几个例子开始。

想想看分辨冷水和热水容易，还是温水与温度略高的水，哪个会比较容易？

是区分10公斤与1公斤容易，还是区分1公斤与0.99公斤容易？

这就是知觉的本质，能够分辨出最细微的差别。

以跑者为例，在跑步时，你或许能分辨出脚掌落地与离地的差异。

这就像是分辨冷水与热水。

你愈认真调教你的知觉，你就能注意到更多细微的差异。

像是脚掌落地后脚底的压力轨迹会是脚掌与身体的相对位置。

知觉训练计划中大部分的技术动作都在提升你的知觉，了解这些不同的元素在跑步中所扮演的角色，能帮你在一感到不舒服时就进行修正，以免这些错误更严重或是演变成长期的运动伤害。

许多运动能力的发展都取决于知觉的提升。

在训练时，每个人都有其生理上的限制，但知觉上的提升却永无止境，只有技术能释放你真正的潜力。

当你在知觉训练中持续取得进展时，你会想要努力在跑步时能够感受到最细微的差异。