好的关系,要有一个“看得见”你的人
原创 十点甘蓝蓝 十点读书
好的关系,能治愈一切。
真实故事计划中有一个博主,她是一位双相情感障碍患者,情绪不稳定,三次自杀未遂。
遇到现在的男友之后,男友总能给她情感的滋养。
有一次,她问男朋友,如果现在还想自杀怎么办。
男友说,“等吃完今晚的卤肉饭再说吧,猪肉都拿出来解冻好了。 ”
电视剧《宠物情人》中也有一个细节,女主角是一个新闻记者,常常要应对突发采访,工作紧张。
她每天回家第一句话都是:累死了。
一天,她趴在男朋友身上,很久都没动。
男朋友问:“你在做什么呢?”
女主角说:“我在充电。”
看过一个比喻:如果人是需要电力才能正常运转的生物,那么不同的人际关系会对人的电力有不同的影响。
有些关系是你的“充电桩”,让你在疲惫时重新获得面对生活的能量;而有些关系却只会耗电,让你原本已经疲惫不堪的生活雪上加霜。
那些让你耗电的的人,不断吸食别人身上情感和能量,因此被称为“情感吸血鬼”。
今年7月,“北大包丽案”一审开庭,包丽去世将近3年,“牟某翰式的精神PUA”依然令人不寒而栗。
一个有上进心、成绩优秀、善良乖巧的女孩,进入一段恋爱关系后,认为对方“熠熠闪光”,而自己是“一块垃圾”、一无是处;因为自己不是处女,理应受到对方的辱骂和责罚……
《情感吸血鬼:如何识别并逃离病态关系》一书中提出,“情感吸血鬼”有七种行为:
一、随意评论别人,喜欢站在比你高的位置对人评头论足;
二、常常怀疑、挖苦和打击你,完全不能促进你的发展;
三、挑剔你的不是,对你求全责备;
四、不尊重你,把你当出气筒;
五、总把你当情绪垃圾桶,不管你愿不愿意听;
六、索求无度,总爱对你提要求,但是完全不要求自己。只想被爱,不想付出爱;
七、看不到你的需要和偏好,执拗地以自己的喜好去爱人。
牟某翰和包丽的聊天记录,正是这样一段“吸血”的过程。
看过吸血鬼故事的人都知道,他们十分顽强,只要得到一点血,就能复活,而“情感吸血鬼”也是如此。
尽管你和他相处时感觉很疲惫,但当你一个人独处时,却依然会惦记他,他就像幽灵一样在你的脑海中挥之不去。
你对他的担忧已经成了“侵入性想法”,即使不愿意,你还是会投入大量的心力去应付这些忧虑的想法,最后精疲力竭。
虽然情感吸血鬼的特征很清晰,但是身处其中的人却很难辨认出来。
因为他们会让你陷入充满谎言和内疚的日常中,你把所有时间都花在处理每天的负面能量上,没有时间去看全局。
就像很多和包丽一样陷入“毒性关系”的女孩儿,在朋友眼中,对方有种种不好,她们自己却发现不了。
因此,要认出对方是不是情感吸血鬼,就要后退一步,站在旁观者立场上,看看他们的行为模式,而不是简单的某个行为。
什么样的人最容易成为情感吸血的对象?
作者克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁普认为,天生就对他人能量很敏感的高共情者、害怕被孤立、被抛弃的人,最容易成为“情感吸血鬼”的目标。
克里斯蒂娜自己就是一位高共情者,她有一个优秀的姐姐,曾经是当时滑雪世界杯巡回赛上最年轻的女孩,全家人都为她骄傲。
母亲每周都会开车单程10小时送她参加滑雪比赛,而克里斯蒂娜就会代替妈妈,留在家里为一家人做晚餐。
克里斯蒂娜12岁时做了一个梦,她和全家人在一个陌生的房子里过夜,第二天一早,她要赶车回去上学。
嫂子递给她一个手提箱,打开却是空的。
克里斯蒂娜很着急,于是请求家人们帮她找到衣物,尽快去赶火车,但是家人们都不理她。
“请帮帮我。有人能帮帮我吗?”
在梦中急到跳脚的她,醒来了,发现自己已经哭湿了枕头。
小小年纪的克里斯蒂娜知道,如果她想要被家人重视,那么她必须为家人提供价值和服务,比如烹饪、烘焙、打扫卫生等等。
所以,哪怕她有时并不是很情愿做这些事,但为了得到家人的重视,她依然会去做。也就是说,她总是在牺牲自己的感受,来讨好别人。
北京大学心理学博士李松蔚在《圆桌派》节目中也提到,容易被PUA的人,往往是受过高等教育的人。
人类的原始本能,是相信自己的感觉和判断,而高等教育始终在强调,跳出舒适圈,接受和忍耐让自己感到痛苦的东西,但是在情感层面上,并没有教会我们分辨哪些苦能吃、哪些不能。
那么,情感吸血鬼为什么总会找到高敏感、高共情的人?
克里斯蒂娜发现,不一定是情感吸血鬼刻意寻找你,可能是你主动走向他。
如果你总是试图拯救吸血鬼,给予他们爱与关注,无论是不断从你身上汲取情感养分的父母,还是普通朋友,就会很容易走进被吸取能量的循环。
大多数和包丽一样被情感操控的人,都有一个致命伤,这就是不会表达情绪。
克里斯蒂娜小时候,每当她心情不好的时候,父亲总是说:“家里什么都有,你有什么好不开心的?”
如果她不是快快乐乐地下楼,父亲就会让她回自己房间,等到脸上挂着微笑再下来。
久而久之,无论是快乐,还是愤怒,她都习惯了压抑自己真实的情绪,从不表达不满。
书中提出,一段稳定而坚固的关系,要具备五个品质:关注、欣赏、认可、喜爱和允许。
如果你在一段充电型的健康关系中,你会感到被看见、被重视、被关心、被尊重,你越来越自信、阳光,越来越有力量成长。
相反,如果是一段吸血型的关系,你的情绪不被听见、需求会被忽略,他让你越来越自卑、无力,对自己有越来越多的不满。
书中讲到一句谚语:“当你为了取悦别人而调暗你的光线时,整个世界都变黑了。”
如果你把生命的能量奉献给一个无底洞,努力让别人感觉更好的时候,最终受苦的,却只有我们自己。
人生漫长,有些爱或许炽烈,但充满危险。在健康的爱中彼此成就,才是追求爱的意义。
余生,愿我们和为自己充电的人在一起,也愿我们自己能成为爱人的“充电器”。
用户评论