晨(chén)练(liàn)流(liú)程(chénɡ)
首(shǒu)先(xiān)揉(róu)揉(róu)脖(bó)子(zǐ)，揉(róu)揉(róu)脸(liǎn)颊(jiá)：那(nà)么(me)我(wǒ)们(mén)揉(róu)脖(bó)子(zǐ)前(qián)先(xiān)做(zuò)个(ɡè)预(yù)备(bèi)式(shì)：坐(zuò)位(wèi)，腰(yāo)微(wēi)挺(tǐnɡ)直(zhí)，双(shuānɡ)脚(jiǎo)平(pínɡ)放(fànɡ)与(yǔ)肩(jiān)同(tónɡ)宽(kuān)，放(fànɡ)松(sōnɡ) ，左(zuǒ)手(shǒu)掌(zhǎnɡ)心(xīn)与(yǔ)右(yòu)手(shǒu)背(bèi)重(chónɡ)叠(dié)，轻(qīnɡ)放(fànɡ)在(zài)小(xiǎo)腹(fù)部(bù)，双(shuānɡ)目(mù)平(pínɡ)视(shì)微(wēi)闭(bì)，深(shēn)呼(hū)吸(xī)，吸(xī)气(qì)，呼(hū)气(qì) 。
首(shǒu)先(xiān)转(zhuǎn)动(dònɡ)我(wǒ)们(mén)的(de)脖(bó)子(zǐ) ：转(zhuǎn)的(de)时(shí)候(hòu)稍(shāo)微(wēi)慢(màn)一(yì)点(diǎn)，动(dònɡ)作(zuò)幅(fú)度(dù)要(yào)大(dà)一(yì)点(diǎn)，左(zuǒ)歪(wāi)，右(yòu)歪(wāi)，前(qián)低(dī)，后(hòu)仰(yǎnɡ)，然(rán)后(hòu)脖(bó)子(zǐ)转(zhuàn)圈(quān)运(yùn)动(dònɡ)（360度(dù)转(zhuàn)圈(quān)，顺(shùn)时(shí)针(zhēn)转(zhuǎn)脖(bó)子(zǐ)，逆(nì)时(shí)针(zhēn)转(zhuǎn)脖(bó)子(zǐ)）
然(rán)后(hòu)揉(róu)脸(liǎn)颊(jiá)：先(xiān)双(shuānɡ)手(shǒu)掌(zhǎnɡ)心(xīn)搓(cuō)热(rè)，然(rán)后(hòu)掌(zhǎnɡ)心(xīn)放(fànɡ)在(zài)我(wǒ)们(mén)脸(liǎn)颊(jiá)两(liǎnɡ)旁(pánɡ)，圆(yuán)圈(quān)揉(róu)搓(cuō)。这(zhè)样(yànɡ)可(kě)以(yǐ)放(fànɡ)松(sōnɡ)我(wǒ)们(mén)的(de)脸(liǎn)颊(jiá)。（顺(shùn)时(shí)针(zhēn)两(liǎnɡ)个(ɡè)八(bā)拍(pāi)儿(ér)，逆(nì)时(shí)针(zhēn)两(liǎnɡ)个(ɡè)八(bā)拍(pāi)儿(ér)：1-8 2-8 3-8 4-8 自(zì)己(jǐ)边(biān)数(shǔ)数(shù)字(zì)边(biān)练(liàn)）
（OK放(fànɡ)松(sōnɡ)完(wán)我(wǒ)们(mén)脸(liǎn)颊(jiá)的(de)同(tónɡ)学(xué)，接(jiē)下(xià)来(lái)让(rànɡ)我(wǒ)们(mén)做(zuò)几(jǐ)组(zǔ)气(qì)泡(pào)音(yīn)）
张(zhānɡ)口(kǒu)气(qì)泡(pào)音(yīn)合(hé)闭(bì)口(kǒu)气(qì)泡(pào)音(yīn)：
首(shǒu)先(xiān)张(zhānɡ)口(kǒu)气(qì)泡(pào)音(yīn)：（做(zuò)2组(zǔ)）我(wǒ)们(mén)做(zuò)气(qì)泡(pào)音(yīn)的(de)目(mù)的(dì)是(shì)什(shén)么(me)呢(ne)？首(shǒu)先(xiān)气(qì)泡(pào)音(yīn)是(shì)放(fànɡ)松(sōnɡ)和(hé)活(huó)络(luò)我(wǒ)们(mén)的(de)嗓(sǎnɡ)子(zǐ)，刚(ɡānɡ)起(qǐ)来(lái)的(de)时(shí)候(hòu)嗓(sǎnɡ)子(zǐ)可(kě)能(nénɡ)不(bù)在(zài)状(zhuànɡ)态(tài)。张(zhānɡ)口(kǒu)气(qì)泡(pào)音(yīn)：把(bǎ)口(kǒu)腔(qiānɡ)打(dǎ)开(kāi)，声(shēnɡ)带(dài)放(fànɡ)松(sōnɡ)，小(xiǎo)腹(fù)紧(jǐn)绷(běnɡ)丹(dān)田(tián)用(yònɡ)气(qì)向(xiànɡ)上(shànɡ)顶(dǐnɡ)，用(yònɡ)气(qì)流(liú)单(dān)嘴(zuǐ)唇(chún)，再(zài)动(dònɡ)嗓(sǎnɡ)子(zǐ)哈(hā)。（比(bǐ)较(jiào)简(jiǎn)单(dān)点(diǎn)的(de)像(xiànɡ)闻(wén)花(huā)香(xiānɡ)那(nà)样(yànɡ)吸(xī)口(kǒu)气(qì)沉(chén)到(dào)丹(dān)田(tián)，然(rán)后(hòu)张(zhānɡ)开(kāi)嘴(zuǐ)巴(bā)用(yònɡ)气(qì)发(fā)声(shēnɡ)）
（好(hǎo)做(zuò)完(wán)张(zhānɡ)口(kǒu)气(qì)泡(pào)音(yīn)的(de)同(tónɡ)学(xué)，我(wǒ)们(mén)来(lái)继(jì)续(xù)闭(bì)口(kǒu)气(qì)泡(pào)音(yīn)）
闭(bì)口(kǒu)气(qì)泡(pào)音(yīn)：顾(ɡù)名(mínɡ)思(sī)义(yì)呢(ne)就(jiù)是(shì)把(bǎ)嘴(zuǐ)唇(chún)闭(bì)起(qǐ)来(lái)，嗯(én)嘴(zuǐ)唇(chún)轻(qīnɡ)闭(bì)，然(rán)后(hòu)发(fā)（N）音(yīn)，也(yě)是(shì)一(yí)样(yànɡ)我(wǒ)们(mén)做(zuò)（两(liǎnɡ)组(zǔ)）
提(tí)打(dǎ)挺(tǐnɡ)松(sōnɡ)：（准(zhǔn)备(bèi)下(xià)道(dào)具(jù)筷(kuài)子(zǐ)或(huò)笔(bǐ)）
提(tí)颧(quán)肌(jī)：(30组(zǔ))上(shànɡ)唇(chún)和(hé)上(shànɡ)牙(yá)齿(chǐ)贴(tiē)的(de)比(bǐ)较(jiào)近(jìn)。发(fā)依(yī)音(yīn)，咬(yǎo)紧(jǐn)笔(bǐ)。道(dào)具(jù)拿(ná)下(xià)来(lái)以(yǐ)后(hòu)继(jì)续(xù)保(bǎo)持(chí)刚(ɡānɡ)才(cái)的(de)嘴(zuǐ)型(xínɡ)发(fā) 顺(shùn)时(shí)钟(zhōnɡ)揉(róu)搓(cuō)颧(quán)肌(jī) 逆(nì)时(shí)针(zhēn)揉(róu)搓(cuō)颧(quán)肌(jī)
打(dǎ)牙(yá)关(ɡuān)：（一开一合是一组，30组） 脸(liǎn)向(xiànɡ)上(shànɡ)提(tí)，咬(yǎo)苹(pínɡ)果(ɡuǒ)，下(xià)颚(è)放(fànɡ)松(sōnɡ)。准(zhǔn)备(bèi)第(dì)二(èr)次(cì)的(de)打(dǎ)牙(yá)关(ɡuān)
挺(tǐnɡ)软(ruǎn)腭(è)：（30组(zǔ)）半(bàn)打(dǎ)哈(hā)欠(qiàn)。（注(zhù)意(yì)哈(hā)，气(qì)一(yí)定(dìnɡ)要(yào)吸(xī)满(mǎn)，气(qì)吸(xī)到(dào)丹(dān)田(tián)）
松(sōnɡ)下(xià)巴(bā)：（一(yì)左(zuǒ)一(yì)右(yòu)是(shì)一(yì)组(zǔ)，30组(zǔ)）（抬(tái)头(tóu)看(kàn)天(tiān)。立(lì)姿(zī)或(huò)坐(zuò)姿(zī)，挺(tǐnɡ)胸(xiōnɡ)、收(shōu)腹(fù)，抬(tái)头(tóu)看(kàn)自(zì)己(jǐ)头(tóu)顶(dǐnɡ)上(shànɡ)的(de)天(tiān)，此(cǐ)时(shí)，你(nǐ)的(de)嘴(zuǐ)就(jiù)自(zì)然(rán)的(de)张(zhānɡ)开(kāi)了(le)。）下(xià)巴(bā)左(zuǒ)右(yòu)晃(huànɡ)20秒(miǎo)，然(rán)后(hòu)揉(róu)撮(cuō)30秒(miǎo)
现(xiàn)在(zài)自(zì)行(xínɡ)地(dì)左(zuǒ)右(yòu)晃(huànɡ)动(dònɡ)下(xià)巴(bā)20秒(miǎo)，柔(róu)撮(cuō)下(xià)下(xià)巴(bā)20秒(miǎo)，顺(shùn)时(shí)针(zhēn)20秒(miǎo)，逆(nì)时(shí)针(zhēn)20秒(miǎo)，把(bǎ)手(shǒu)放(fànɡ)在(zài)嘴(zuǐ)角(jiǎo)的(de)下(xià)方(fānɡ)向(xiànɡ)里(lǐ)揉(róu)搓(cuō)，
唇(chún)部(bù)运(yùn)动(dònɡ)：
打(dǎ)嘟(dū)（喷(pēn)唇(chún)）：（2次(cì)）接(jiē)下(xià)来(lái)我(wǒ)们(mén)做(zuò)一(yí)下(xià)有(yǒu)声(shēnɡ)震(zhèn)唇(chún)，也(yě)就(jiù)是(shì)打(dǎ)嘟(dū)：把(bǎ)我(wǒ)们(mén)的(de)牙(yá)关(ɡuān)紧(jǐn)闭(bì)，然(rán)后(hòu)嘴(zuǐ)唇(chún)放(fànɡ)松(sōnɡ)，小(xiǎo)腹(fù)紧(jǐn)绷(běnɡ)，丹(dān)田(tián)用(yònɡ)气(qì)向(xiànɡ)上顶(dǐnɡ)，气(qì)流(liú)带(dài)动(dònɡ)嘴(zuǐ)唇(chún)，发(fā)出(chū)漏(lòu)（NO）我(wǒ)们(mén)来(lái)做(zuò)（两(liǎnɡ)次(cì)）【发(fā)P双(shuānɡ)唇(chún)后(hòu)打(dǎ)响(xiǎnɡ)，双(shuānɡ)唇(chún)紧(jǐn)闭(bì)，将(jiānɡ)唇(chún)的(de)力(lì)量(liànɡ)集(jí)中(zhōnɡ)于(yú)后(hòu)中(zhōnɡ)纵(zònɡ)线(xiàn)三(sān)分(fēn)之(zhī)一(yì)的(de)部(bù)位(wèi)，唇(chún)齿(chǐ)相(xiānɡ)依(yī)，不(bù)裹(ɡuǒ)唇(chún)，阻(zǔ)住(zhù)气(qì)流(liú)，然(rán)后(hòu)突(tū)然(rán)连(lián)续(xù)喷(pēn)气(qì)出(chū)声(shēnɡ)，发(fā)出(chū)P、P、P的(de)音(yīn)。】
撮(cuō)脸(liǎn)唇(chún)：（30组(zǔ)）唇(chún)尖(jiān)向(xiànɡ)前(qián)噘(juē)，向(xiànɡ)前(qián)伸(shēn) 【将(jiānɡ)双(shuānɡ)唇(chún)闭(bì)紧(jǐn)尽(jìn)力(lì)向(xiànɡ)前(qián)噘(juē)起(qǐ)，然(rán)后(hòu)将(jiānɡ)嘴(zuǐ)角(jiǎo)用(yònɡ)力(lì)向(xiànɡ)两(liǎnɡ)边(biān)伸(shēn)展(zhǎn)，反(fǎn)复(fù)进(jìn)行(xínɡ)。】
撇(piě)唇(chún)：（30组(zǔ)）左(zuǒ)右(yòu)方(fānɡ)向(xiànɡ)，上(shànɡ)下(xià)也(yě)可(kě)以(yǐ) 【双(shuānɡ)唇(chún)后(hòu)闭(bì)紧(jǐn)向(xiànɡ)前(qián)噘(juē)起(qǐ)，然(rán)后(hòu)向(xiànɡ)左(zuǒ)歪(wāi)、向(xiànɡ)右(yòu)歪(wāi)、向(xiànɡ)上(shànɡ)抬(tái)、向(xiànɡ)下(xià)压(yā)。】
绕(rào)唇(chún)：（20组(zǔ)）顺(shùn)时(shí)针(zhēn)，逆(nì)时(shí)针(zhēn) 【双(shuānɡ)唇(chún)闭(bì)紧(jǐn)向(xiànɡ)前(qián)噘(juē)听(tīnɡ)起(qǐ)，然(rán)后(hòu)向(xiànɡ)左(zuǒ)或(huò)向(xiànɡ)右(yòu)作(zuò)60度(dù)的(de)转(zhuàn)圈(quān)运(yùn)动(dònɡ)。】
双(shuānɡ)唇(chún)打(dǎ)响(xiǎnɡ)：唇(chún)尖(jiān)用(yònɡ)力(lì)
舌(shé)部(bù)运(yùn)动(dònɡ)
顶(dǐnɡ)舌(shé) ：（一(yì)左(zuǒ)一(yì)右(yòu)是(shì)一(yì)组(zǔ) 30组(zǔ)）【先(xiān)闭(bì)唇(chún)，用(yònɡ)舌(shé)尖(jiān)来(lái)顶(dǐnɡ)左(zuǒ)右(yòu)的(de)内(nèi)颊(jiá)，交(jiāo)替(tì)进(jìn)行(xínɡ)，左(zuǒ)边(biān)一(yí)下(xià)右(yòu)边(biān)一(yí)下(xià)，左(zuǒ)边(biān)一(yí)下(xià)右(yòu)边(biān)一(yí)下(xià)。】
（我(wǒ)们(mén)在(zài)做(zuò)的(de)时(shí)候(hòu)坐(zuò)立(lì)，抬(tái)头(tóu)，挺(tǐnɡ)胸(xiōnɡ)）
绕(rào)舌(shé) ：（绕(rào)一(yì)圈(quān)为(wéi)一(yì)组(zǔ) 30组(zǔ)）【闭(bì)唇(chún)，把(bǎ)舌(shé)尖(jiān)伸(shēn)到(dào)口(kǒu)腔(qiānɡ)前(qián)庭(tínɡ)，也(yě)就(jiù)是(shì)把(bǎ)舌(shé)尖(jiān)伸(shēn)到(dào)齿(chǐ)唇(chún)的(de)中(zhōnɡ)间(jiān)，先(xiān)向(xiànɡ)顺(shùn)时(shí)针(zhēn)方(fānɡ)向(xiànɡ)环(huán)绕(rào)360度(dù)，然(rán)后(hòu)再(zài)按(àn)逆(nì)时(shí)针(zhēn)方(fānɡ)向(xiànɡ)环(huán)绕(rào)360度(dù)，交(jiāo)替(tì)来(lái)进(jìn)行(xínɡ)。】
(我(wǒ)们(mén)现(xiàn)在(zài)做(zuò)的(de)是(shì)舌(shé)部(bù)练(liàn)习(xí)绕(rào)舌(shé))
刮(ɡuā)舌(shé) ：（20组(zǔ)）【舌(shé)尖(jiān)放(fànɡ)在(zài)下(xià)齿(chǐ)背(bèi)，上(shànɡ)齿(chǐ)接(jiē)触(chù)舌(shé)前(qián)部(bù);舌(shé)前(qián)部(bù)逐(zhú)渐(jiàn)挺(tǐnɡ)起(qǐ)，将(jiānɡ)口(kǒu)腔(qiānɡ)撑(chēnɡ)开(kāi);上(shànɡ)齿(chǐ)沿(yán)中(zhōnɡ)纵(zònɡ)线(xiàn)向(xiànɡ)前(qián)往(wǎnɡ)后(hòu)刮(ɡuā)动(dònɡ)。】
伸(shēn)卷(juàn)舌(shé)：（20组(zǔ)）【把(bǎ)口(kǒu)开(kāi)大(dà)，提(tí)颧(quán)，要(yào)感(ɡǎn)觉(jué)鼻(bí)孔(kǒnɡ)略(luè)微(wēi)张(zhānɡ)开(kāi)一(yì)些(xiē)，然(rán)后(hòu)努(nǔ)力(lì)地(dì)把(bǎ)舌(shé)头(tóu)往(wǎnɡ)外(wài)伸(shēn)，舌(shé)尖(jiān)越(yuè)尖(jiān)越(yuè)好(hǎo)，舌(shé)体(tǐ)集(jí)中(zhōnɡ),舌(shé)尖(jiān)向(xiànɡ)前(qián)、向(xiànɡ)左(zuǒ)右(yòu)、向(xiànɡ)上(shànɡ)下(xià)尽(jìn)力(lì)伸(shēn)展(zhǎn),伸(shēn)完(wán)了(le)以(yǐ)后(hòu)，再(zài)往(wǎnɡ)回(huí)缩(suō)，缩(suō)到(dào)最(zuì)大(dà)的(de)程(chénɡ)度(dù)。】
立(lì)舌(shé) ：（30组(zǔ)）立(lì)不(bù)起(qǐ)来(lái)可(kě)以(yǐ)上(shànɡ)下(xià)立(lì)【把(bǎ)嘴(zuǐ)巴(bā)张(zhānɡ)开(kāi)，舌(shé)头(tóu)向(xiànɡ)上(shànɡ)牙(yá)齿(chǐ)立(lì)，就(jiù)是(shì)点(diǎn)下(xià)牙(yá)齿(chǐ)那(nà)样(yànɡ)】
弹(dàn)舌(shé) ：（30组(zǔ)）【先(xiān)把(bǎ)力(lì)量(liànɡ)集(jí)中(zhōnɡ)在(zài)舌(shé)尖(jiān)，抵(dǐ)住(zhù)上(shànɡ)齿(chǐ)龈(kěn)，堵(dǔ)住(zhù)气(qì)流(liú)，堵(dǔ)住(zhù)呼(hū)出(chū)的(de)气(qì)流(liú)，突(tū)然(rán)打(dǎ)开(kāi)爆(bào)发(fā)出(chū)te音(yīn)。应(yīnɡ)该(ɡāi)注(zhù)意(yì)，舌(shé)的(de)中(zhōnɡ)纵(zònɡ)线(xiàn)，前(qián)后(hòu)的(de)中(zhōnɡ)纵(zònɡ)线(xiàn)要(yào)用(yònɡ)力(lì)，爆(bào)发(fā)出(chū)这(zhè)个(ɡe)te te，越(yuè)有(yǒu)力(lì)越(yuè)好(hǎo)。】
（我(wǒ)们(mén)在(zài)做(zuò)的(de)时(shí)候(hòu)保(bǎo)持(chí)小(xiǎo)腹(fù)紧(jǐn)绷(běnɡ)，舌(shé)尖(jiān)用(yònɡ)力(lì)）
（做(zuò)完(wán)舌(shé)部(bù)运(yùn)动(dònɡ)的(de)同(tónɡ)学(xué)有(yǒu)没(méi)有(yǒu)感(ɡǎn)觉(jué)舌(shé)头(tóu)比(bǐ)较(jiào)利(lì)索(suǒ)一(yì)点(diǎn)，好(hǎo)口(kǒu)干(ɡàn)的(de)同(tónɡ)学(xué)我(wǒ)们(mén)可(kě)以(yǐ)喝(hē)一(yì)口(kǒu)水(shuǐ)舒(shū)缓(huǎn)一(yí)下(xià)）
呼(hū)吸(xī)能(nénɡ)力(lì)的(de)培(péi)训(xùn)训(xùn)练(liàn)：（我(wǒ)们(mén)在(zài)做(zuò)的(de)时(shí)候(hòu)口(kǒu)腔(qiānɡ)放(fànɡ)松(sōnɡ)，坐(zuò)直(zhí)，抬(tái)头(tóu)，挺(tǐnɡ)胸(xiōnɡ)，肩(jiān)膀(bǎnɡ)放(fànɡ)松(sōnɡ)）
2:慢(màn)吸(xī)慢(màn)呼(hū)：（2组(zǔ)）斯(sī)
3：慢(màn)吸(xī)快(kuài)呼(hū)：（2组(zǔ)）乎(hū)
4：快(kuài)吸(xī)慢(màn)呼(hū)：（2组(zǔ)）乌(wū)
5：快(kuài)吸(xī)快(kuài)呼(hū)：（2组(zǔ)）呼(hū)
6：轻(qīnɡ)度(dù)哼(hēnɡ)鸣(mínɡ)：（2组(zǔ)）“嗯(én)”
低(dī)音(yīn)练(liàn)习(xí)：依(yī) 啊(ɑ)
四(sì)声(shēnɡ)调(diào)值(zhí)：妈(mā) 爸(bà) 妈(mā) 爸(bà) 踏(tà) 山(shān)鸣(mínɡ)水(shuǐ)秀(xiù) 花(huā)红(hónɡ)柳(liǔ)绿(lǜ)
嘿(hēi)哈(hā)练(liàn)习(xí)：嘿(hēi)哈(hā)
共(ɡònɡ)鸣(mínɡ)练(liàn)习(xí)
头(tóu)腔(qiānɡ)共(ɡònɡ)鸣(mínɡ)：发(fā)（en）音(yīn)（2组(zǔ)）
胸(xiōnɡ)腔(qiānɡ)共(ɡònɡ)鸣(mínɡ)：胸(xiōnɡ)腔(qiānɡ)共(ɡònɡ)鸣(mínɡ)是(shì)发(fā)声(shēnɡ)的(de)基(jī)础(chǔ)，更(ɡènɡ)有(yǒu)厚(hòu)度(dù)，更(ɡènɡ)有(yǒu)立(lì)体(tǐ)感(ɡǎn)。是(shì)我(wǒ)们(mén)的(de)低(dī)频(pín)音(yīn)波(bō)，发(fā)（a）音(yīn),a音(yīn)的(de)口(kǒu)腔(qiānɡ)开(kāi)合(hé)比(bǐ)较(jiào)大(dà)，而(ér)且(qiě)舌(shé)位(wèi)比(bǐ)较(jiào)低(dī)，通(tōnɡ)过(ɡuò)a音(yīn)，易(yì)于(yú)产(chǎn)生(shēnɡ)胸(xiōnɡ)腔(qiānɡ)共(ɡònɡ)鸣(mínɡ)（2组(zǔ)）
鼻(bí)腔(qiānɡ)共(ɡònɡ)鸣(mínɡ)：（2组(zǔ)）好(hǎo)来(lái)跟(ɡēn)师(shī)姐(jiě)感(ɡǎn)受(shòu)下(xià)鼻(bí)腔(qiānɡ)的(de)魅(mèi)力(lì)~让(rànɡ)我(wǒ)们(mén)把(bǎ)手(shǒu)放(fànɡ)在(zài)鼻(bí)梁(liánɡ)处(chù)发(fā)（i）音(yīn)（鼻(bí)腔(qiānɡ)发(fā)音(yīn)位(wèi)置(zhì)比(bǐ)较(jiào)高(ɡāo)，可(kě)以(yǐ)让(rànɡ)声(shēnɡ)音(yīn)更(ɡènɡ)加(jiā)明(mínɡ)亮(liànɡ)，更(ɡènɡ)有(yǒu)穿(chuān)透(tòu)力(lì)，美(měi)化(huà)我(wǒ)们(mén)的(de)声(shēnɡ)音(yīn)）
四(sì)声(shēnɡ)歌(ɡē)：学(xué)好(hǎo)声(shēnɡ)韵(yùn)辩(biàn)四(sì)声(shēnɡ)，阴(yīn)阳(yánɡ)上(shànɡ)去(qù)要(yào)分(fēn)明(mínɡ)。
部(bù)位(wèi)方(fānɡ)法(fǎ)须(xū)找(zhǎo)准(zhǔn)，开(kāi)齐(qí)合(hé)撮(cuō)属(shǔ)口(kǒu)形(xínɡ)。
双(shuānɡ)唇(chún)班(bān)报(bào)必(bì)百(bǎi)波(bō)，抵(dǐ)舌(shé)当(dānɡ)地(dì)斗(dòu)点(diǎn)丁(dīnɡ)。
舌(shé)根(ɡēn)高(ɡāo)狗(ɡǒu)坑(kēnɡ)耕(ɡēnɡ)故(ɡù)，舌(shé)面(miàn)积(jī)结(jié)教(jiào)坚(jiān)精(jīnɡ)。
翘(qiáo)舌(shé)主(zhǔ)争(zhēnɡ)真(zhēn)智(zhì)照(zhào)，平(pínɡ)舌(shé)资(zī)则(zé)早(zǎo)在(zài)增(zēnɡ)。
擦(cā)音(yīn)发(fā)翻(fān)飞(fēi)分(fēn)复(fù)，送(sònɡ)气(qì)查(chá)柴(chái)产(chǎn)彻(chè)称(chēnɡ)。
合(hé)口(kǒu)呼(hū)午(wǔ)枯(kū)胡(hú)古(ɡǔ)，开(kāi)口(kǒu)合(hé)坡(pō)歌(ɡē)安(ān)争(zhēnɡ)。
搓(cuō)口(kǒu)虚(xū)学(xué)寻(xún)徐(xú)剧(jù)，齐(qí)齿(chǐ)衣(yī)优(yōu)摇(yáo)业(yè)英(yīnɡ)。
前(qián)鼻(bí)恩(ēn)因(yīn)烟(yān)弯(wān)稳(wěn)，后(hòu)鼻(bí)昂(ánɡ)迎(yínɡ)中(zhōnɡ)拥(yōnɡ)生(shēnɡ)。
咬(yǎo)紧(jǐn)字(zì)头(tóu)归(ɡuī)字(zì)尾(wěi)，阴(yīn)阳(yánɡ)上(shǎnɡ)去(qù)记(jì)变(biàn)声(shēnɡ)。
循(xún)序(xù)渐(jiàn)进(jìn)坚(jiān)持(chí)练(liàn)，不(bù)难(nán)达(dá)到(dào)纯(chún)和(hé)清(qīnɡ)。
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