成长｜《状态的科学》：成长=压力+休息，三大原则帮你达到巅峰状态，拥有出色表现

杜度_55

正念冥想是一种很好的休息方式

1377993cwhm 回复 @杜度_55：

深有感触。

2022-10举报回复赞

蓝色雪人

优秀的运动员需要挑战极限创造佳绩，保持状态特别重要。而各行各业的职场精英也需要在工作中保持持续的高绩效，刻意练习，压力管理，善于休息，劳逸结合，这些内容同样也很适用！👍👍👍

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日常生活简单化，选择太多太耗时。

旅途中的life

原则一：从压力和休息中获得成长 推荐的休息方式：正念冥想、散步、睡眠。 原则二：用习惯激发巅峰状态 习惯1：热身 ①调动积极情绪 ②跳健身操，让自己心无杂念 习惯2：打造适合自己的工作环境 习惯3：减少需要思考做出的决定 原则三：关注超越自我的目标 如何找到超越自我的目标： 1、选择自己的价值观 2、找到实现价值观的目标 3、写下目标宣言

丁元英论道

成长就是压力和休息的集合，好好生活，好好学习。，努力奋斗