声音简介
经常运动的人，拥有比同龄人更健康的身体，更年轻的长相和更阳光的心态。
1、坚持运动，让人拥有一个健康的身体
说起运动，不由自主地想起钟南山院士。
钟老一直保持着运动的习惯，在日常繁忙工作之余，他每周都要抽出三四天进行锻炼，每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。
尽管他已经80多岁了，但他的身材依然挺拔健硕，精神饱满，说话逻辑清晰，铿锵有力。他的身体状态和精神面貌丝毫不逊色于年轻人，这得益于他几十年如一日的锻炼。
钟老说：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”
爱运动的人，大多都很热爱生活。
村上春树曾说，倘若从不偷懒，坚持努力，代谢便可以维持在高水平，身体愈来愈健康强壮，老化恐怕也会减慢。
喜欢运动的人，走过的每一步，看过的每一次风景，都在塑造阳光的自己，运动，让人拥有健康的身体。
没有健康，一切为零。
有了健康，我们才能去想去的地方，才能去拥抱诗与远方。
2、运动，是最天然的保养秘籍
前段时间，知乎上有个很火热的问题：“长期运动对外貌的改变有多大？”
有个高赞的回答：“照镜子，都会忍不住爱上自己。”
岁月不曾败美人，有着“冻龄女神”称号的李若彤，也是运动的爱好者。
说到李若彤，最先想到就是《神雕侠侣》中，那个仙气飘飘的小龙女，谁又能想到，20多年过去了，她依然身材匀称，面容姣好，岁月似乎未曾在她身上留下痕迹。
李若彤曾说，“我保持身材的方法，不靠节食，靠健身运动。当初健身是为了能吃更多的朱古力、曲奇饼等零食。现在，运动成为一种习惯，一种热爱，我一直在坚持”。
不爱运动的人样子老，热爱运动的人老样子。
运动和不运动的人，一两年或许看不出来有什么变化，但五年十年后，身体机能肯定有所不同，精神状态也有差异。
运动，是最天然的保养秘籍，也是最好的“冻龄剂”。
运动不难，难的是坚持。坚持运动的人，骨子里都有常人所不及的坚毅，坚持运动的人，大多都很自律。
坚持运动，练就匀称好身材，当你自律、自信又美好时，你会发现，整个世界都对你和颜悦色。
3、运动，是治愈一切的良药
人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
运动的奥妙就在于，每次酣畅淋漓之后，我们的体内会产生多巴胺和内啡肽两种物质，人们常常把它们称为“快乐素”。
运动，让人内心快乐，心态平和。
越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，每一滴因运动流下的汗水，都能洗去我们内心的负面情绪。
当你步履不停地奔跑时，对生活所有的困惑和怀疑都会随着风景的移动被抛之脑后。
运动不仅能锻炼身体，能让你拥有更多的幸福感和治愈力，也能让你拥有一个更加积极乐观的心态，去面对生活中的风风雨雨。
运动，是治愈一切的良药。
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