冥想7 元认知

1394019锦鲤

做瑜珈练习时也很入流，做完后身心也很轻松。

无心草莓

请教大咖，怎么把马老师的那个冥想下载下来保存？

三木之印 回复 @无心草莓：

实用

28天前举报回复赞

时予栀涵

调动更为高阶的意识，觉知觉察而不做任何评价。 所有念头都被体察和被关照到。但却没有被任何评判。 感受到思维的流淌，可以去静静承受一切，却不会因为内部的评价而带来太多的烦恼。 思想和分析一直都在行进着，神思清明。对生活的不确定性和随机性有清晰的方案和更为强大温柔的包容力，理解力，获得生命的豁达。

听友419486659

一个冥想的方法:觉察，但是不要评价

如禾星星

经常反复听，学习放松一下