本期嘉宾
陈迪，著名时评人，喜马拉雅《小事件大会》节目主理人。
课代表划重点
【知识分享】1. 活的更健康和活的更快乐之间是互斥的吗？为什么现在年轻人甘愿以减损快乐的方式获得快乐？
2. “健康”也会变成焦虑的来源吗？健身、保健品、五六十元一份的沙拉轻食和飞盘、滑雪等各种新型运动的“内卷”背后真的是人们健康观念的提升吗？健康焦虑是如何被制造的？
3. 面对互联网上各种“建议”和价值冲击，究竟要如何选择一个让自己舒服并且还算健康的生活方式？
4. 透支年轻时候的健康体验双倍的快乐是可以实现的吗？
【观点讨论】
对你而言，你愿意活的更健康还是更快乐？
爱知识的芝士姐
二，人类本来就分为“早起鸟”和“晚睡鹰”两种，这也主要是基因决定的，但是随着现代社会的到来，确实人类整体入睡时间在不断推迟……所以，问题的关键并不是应该早睡早起还是晚睡晚起，而是要保证充足的和有质量的睡眠，而且要形成习惯，也就是说，如果你的充足睡眠时长是8小时，而且睡眠质量有保证，那么，即使你长期处于夜里3点才睡，上午11点才起，这是毫无问题的！至少，对于你的身体健康是没有问题的！
爱知识的芝士姐
唉，既然集中说到睡眠，席瑞和嘉宾能不能都先看一看相关的科普文再来聊这一期啊？简单科普两个事儿吧，一，人类的平均睡眠时长就是八小时左右，大部分人都集中在这个区域，有个别人睡六小时就够了，还有个别人必须要睡够十小时，够与不够的判定标准是白天能否保持一天精力足够充沛，基本上睡眠时常是由遗传基因决定的，所以像陈老师这种夜里一点就上床，早上6点就吃早餐的行为，如果是长期的，要么就是他“天生”睡5小说就够了（这样的人全世界范围内差不多万里挑一吧！），要么他其实是长期处于缺睡状态，早晚会对健康带来影响！
爱知识的芝士姐
其实现在很多5、60岁退休的大叔大妈身体都倍儿好，而且时间一大把，一点都耽误不到他们的欢乐指数，但问题的关键是：年轻时不抓紧欢乐，半途如果突然挂掉，可就轮不到晚年再去欢乐了呀😅😅
晨曦海云
突然发现自己很正常了，半夜头脑特别清晰
老外努力学中文
好听