关注“头”等大事,如何兼顾解压与睡眠?

2024-01-21 20:31:5107:31 19.9万
所属专辑:天方烨谈
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根据《运动医学》刊登的研究显示,在睡前进行耐力跑或自行车骑行等适度运动,不会对睡眠产生负面影响,反而会增加深度睡眠的时间。




用户评论

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草将居士

学到了!!反正做得好

简su呢

不是说晚上运动不利于睡眠吗,如果不是这样,那我改晚上运动

洪炉点雪Amelia

极限运动+熬夜,猝死的两个主要原因

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