10.19-睡眠不足5小时，慢性病风险增加20%，死亡率增加25%

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随着年龄的增长，人的睡眠习惯和睡眠结构也会发生变化，而良好的睡眠与健康息息相关。近日，一项研究调查了7000多名50～70岁英国公务员的睡眠时间，并分析了其对在25年内患心脏病、糖尿病等慢性病的影响。研究发现在50多岁时，睡眠时间不超过5小时的人和睡7小时的人相比，在25年内被诊断出慢性病的几率高20%，患至少2种慢性病的几率会增加40%，死亡率增加25%。总体上，50～70岁时睡不超过5小时与多发病风险增加30%～40%有关。此外，已经患慢性病的人如睡超过9小时，患上其他疾病的风险增加35%，而健康人群中则无现象。研究建议每晚睡7～8个小时。

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