062_【学会呼吸=深度好睡眠】正念呼吸+肌肉放松式简单方法

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立足经典权威的布泰科呼吸法，风靡欧美、日本及中国台湾让你彻底摆脱呼吸问题困扰的新锐呼吸法本书作者在布泰科呼吸法基础之上，经过13年自身实践和推广教学发展出“呼...

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日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~【内容简介】本书基于全国重点中学资深化学老师多年累积的经验和研究成果，以活泼又不失严谨的写作风格，用身...

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7天呼吸课|学会静观数息练习|呼吸|冥想|放松大家好，我是墨心，欢迎来到墨心疗愈学会静观数息练习这个专辑帮助你把冥想带进生活在日常的生活中每天可以给自己一些时间...

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腹式呼吸法，是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禅的最重要呼吸技法，按摩肺部，增强免疫力，舒缓情绪，通过每天5分钟的引导练习，特别是睡前练习，除了能够帮助睡眠，还可以...

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