出品：婚姻与家庭杂志
婚姻，是一种因为彼此相爱而缔结的亲密关系。
正是因为爱的存在，婚姻比一般关系更具包容性。
比如，一个人在工作中遇到不开心，通常不会向领导、同事表达不满。回家后，却找各种借口（家里乱、饭菜不好吃等）向伴侣撒气。
伴侣基于对他过去行为模式的了解，推测他可能在单位受挫了，于是不仅不会和他对抗，还会包容、安抚他的情绪。
婚姻确实有一定包容性，但是如果伴侣过度利用这种包容性恣意妄为，而且不担心因此受到惩罚，亲密关系中的暴力行为就会出现。
对于家庭暴力的理解，很多人认为就是“推搡、掌掴、拳击”等暴力行为，但有学者认为：凡是消极地对待他人，并给他人造成身心痛苦的行为都是暴力的，都是对他人不公平的。
今天，我们就在此讨论一下家庭暴力都有哪些存在形式，以及如何坚决地对家庭暴力说不。
迈克尔·约翰逊认为，在伴侣中存在3种主要暴力，而且有着不同来源。
我们最熟悉的是情境性伴侣暴力，它一般来自失去控制的剧烈冲突，比如夫妻对事情观点不一，越吵越凶，最后语言已经无法表达情绪，其中一人就可能动手，对方再以牙还牙。
这种暴力在伴侣中是最常见的，主要源于冲动控制困难。可以通过增加伴侣的共情能力、改善沟通技能、觉察并调节负面情绪唤醒来进行预防与调控。
与情境性暴力截然不同的暴力是亲密恐吓，即伴侣一方把暴力作为控制和压迫另一方的工具。它一旦发生就会表现得更频繁、对伴侣造成更持久的伤害。
亲密恐吓者影响伴侣的手段多种多样，比如对伴侣进行强迫、威胁和恐吓；对伴侣进行经济虐待（不让上班，不给钱）；使用男性特权，让伴侣臣服于自己；利用孩子让伴侣服从；否认自己的虐待行为，推脱罪责；限制伴侣与外界接触；打击伴侣的自信心，对其进行感情虐待等。
亲密恐吓者大都由男性发起，主要分为两大类：一类是因为自己没有安全感，为了防止伴侣离开自己而采取的拙劣行动；另一类则是由于极度自恋或者反社会人格造成的自利行为。
他们可能存在童年创伤及人格障碍，对异性相当敌视和仇恨，把异性当作满足和娱乐自己的工具。处于亲密恐吓关系中的受害方往往由于被长期打压、控制而自尊降低，无力离开施暴者，有的甚至会患上抑郁症和创伤应激障碍。
因而，预防亲密恐吓的重要途径就是提高心智成熟水平，知道亲密关系能包容的底线是什么，凡是越界的行为要大胆进行反抗，或者敢于结束一段不健康的关系。
还有一种伴侣暴力形式是暴力抵抗，多见于女性对于施加亲密恐吓的男性实施的报复行为。
在亲密关系中，我们可以因爱而包容伴侣的局限，但是这种包容不包括暴力。
在处理伴侣暴力时，对暴力第一次出现的反应非常重要。很多人认为包容一次，对方会因为内疚而停止暴力，但通常对方的行为会因为在情绪上获益而被强化。
因此，预防伴侣暴力的重要途径是：在婚姻中进行人格成长，懂得互敬互爱，学会自律，对越界行为大声说“不”，必要时依靠法律力量维护公平与保护自己。
真心希望每个在婚姻中的人，都能够真正地被温柔以待！
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