上传
创作中心
有声出版
客户端
迁泷
闭着眼睛感受毛垫吗，那专注在毛垫为啥还要关注自己的呼吸还是听到的声音或者是一阵阵风，不是很懂，那我到底该关注哪里呢，怎么正确做这个冥想呢
宣萱心伴 回复 @迁泷：
锚点，我比较建议你自己选择一个，因为每个人的习惯不同。有些人习惯关注呼吸，有些人会习惯听某个声音，都没有关系，只要你按照自己喜欢的，选择一个。重点是，是可以让你容易专注在上面的那个锚点，选择一个就好。
别着急，慢慢来，很正常的。越带着目标越困难哦！
迁泷 回复 @迁泷：
好的，我一刻都没有进入心流的状态，正常吗，该怎么办
听友209714426
喜欢主播的声音
宣萱心伴 回复 @听友209714426：
欢迎经常回来哦！
我是羊外婆
一如既往的喜欢😘
查看更多
by：正米星海飞驰
by：叼小瓶儿
专注力提升自己的必备技能
by：S智清
李修言.自习并教授和传承瑜伽至今31年、现研发并创建本节目、作为回馈.赠予来自全国各地的.热爱着瑜伽的.弟子们！
by：有声的修言
专注，不仅仅是一个概念，还是一个过程。
by：妍康
今天好似昨天的复制品，仿佛全世界都在阻碍你成功，而造成这一切的根源在于缺乏专注力！作为一种持久的动力，专注力是驱动人们获得未来的坚实基础，专注地投入到生活和工作...
[美]埃伦兰格(EllenJ.Langer)著徐佳译凡专精一意，必有动人之处。...
by：分享氏
人们认为专注就是对自己所专注的东西说“是“，但恰恰相反，专注意味着要对上百个好点子说“不”，因为我们要仔细挑选。这就是我成功的秘诀——专注和简单。...
by：不可思议的女孩
现代人越来越难以控制自己的专注力，尤其是离不开手机，被各类视频节目、新闻、社交网站牵引着注意力，睡眠时间减少，不睡的时间，也切割成了碎片，在有限的时间里，我们的...
by：典妈书房11
从忙碌中抽身，稍微停顿一会儿，重新看待这一刻，找回久违的专注力。
by：听友37562011
宣萱心伴
17121950.7万
简介：喜马拉雅2023年度影响力人物——年度治愈主播； 喜马拉雅2023年度百大播客； 国家注册二级心理咨询师； 上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； 国际正念协会IMTA认证正念冥想师； 美国NGH认证国际临床催眠治疗师； IHNMA国际临床催眠治疗师。 心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。
迁泷
闭着眼睛感受毛垫吗，那专注在毛垫为啥还要关注自己的呼吸还是听到的声音或者是一阵阵风，不是很懂，那我到底该关注哪里呢，怎么正确做这个冥想呢
宣萱心伴 回复 @迁泷：
锚点，我比较建议你自己选择一个，因为每个人的习惯不同。有些人习惯关注呼吸，有些人会习惯听某个声音，都没有关系，只要你按照自己喜欢的，选择一个。重点是，是可以让你容易专注在上面的那个锚点，选择一个就好。
宣萱心伴 回复 @迁泷：
别着急，慢慢来，很正常的。越带着目标越困难哦！
迁泷 回复 @迁泷：
好的，我一刻都没有进入心流的状态，正常吗，该怎么办
听友209714426
喜欢主播的声音
宣萱心伴 回复 @听友209714426：
欢迎经常回来哦！
我是羊外婆
一如既往的喜欢😘