《人性的优点》17解决失眠的好办法

2022-11-28 05:42:0010:04 1797
所属专辑:《人性的优点》
声音简介

不为失眠而忧虑的四条规则:
    一、如果你睡不着就起来工作或看书,到你打瞌睡为止。
    二、从来没有人因缺乏睡眠而死,为失眠忧虑对你的损害,会比失眠更厉害。
    三、让你全身放松
    四、多运动,让你因体力疲惫而无法保持清醒。

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