不为失眠而忧虑的四条规则:
一、如果你睡不着就起来工作或看书,到你打瞌睡为止。
二、从来没有人因缺乏睡眠而死,为失眠忧虑对你的损害,会比失眠更厉害。
三、让你全身放松
四、多运动,让你因体力疲惫而无法保持清醒。
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三、让你全身放松
四、多运动,让你因体力疲惫而无法保持清醒。
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