声音简介
养生功
一、导引
声声叩齿转舌长，
仙水生津曲颈扬。
搓掌升温凝正气，
护腰补肾益阴阳。
二、打坐
平身直背坐如钟，
气运丹田脑立清。
微闭双眸心入定，
酸麻过后体轻松。
三、站桩
沉肩提肘站如松，
静气凝神贯始终。
足底生根犹入地，
心中无我近虚空。
四、行脚
隆冬行脚面迎风，
正气升腾暖心胸。
大道通天足下始，
而今迈步踏旅程。
五、练功
黎明即起柔太极，
耕地老牛不用犁。
左右哈腰拉韧带，
伸直双手抹墙皮。
六、素食
杂粮青菜忌荤腥，
一日三餐腹略空。
浊祛清扬肠自净，
常食五谷秀身形。
七、品茶道
参禅悟道品香茗，
质雅身柔韵味浓。
茶敬客来茶当酒，
沁人心脾似深情。
—作于2016年1月
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