科学地认识人体的衰老（节选）

2022-11-29 23:12:1904:21 95

声音简介

说起衰老，人们并不陌生。尤其是我们中老年人，许多人都有亲身体会。一般来说，人过了五十岁，衰老的征象已逐渐明显。

怎样理解衰老的含义呢?简单说来，衰老就是人体被“岁月折磨”的积累。衰老是随着增龄而出现的身体细胞的群体性退化过程，这是一个逐渐积累的细胞被破坏的过程。人体衰老开始于成年以后，到中老年更加明显。因此，延缓衰老，一定要从年轻时就开始行动，而且抗衰老也绝不是一个短期的、一朝一夕就能实现的。

保证身体健康，这是抗衰老的基础。

均衡营养、适度运动、平和心理、戒烟限酒。

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