通过觉知你的身体层面,给紧张、焦虑、恐惧等负面能量一个自然释放的能量通道。任何能提高身体机能的东西不论是减少、限制、扩大、增加,也在同样的限制或扩大了思想的力量。一切能增加思想力量的东西,不论是减少、限制或扩大、增加,也同样的,在减少、限制或扩大身体的行动能力。 —-巴鲁克·斯宾诺莎 (1632-1677)
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