世界卫生组织研究指出，过度情绪导致三大系统成重灾区，一个是我们的消化系统。也就是肠胃功能，还有我们的内分泌系统，第三个是生殖系统。百分之八十的癌症病人，其实内在都有两种非常具有伤害性的情绪，一个是愤怒，另一个是委屈和抱怨。
中庸里面有这么一句话叫做：喜怒哀乐之未发，谓之中。发而皆中节，谓之和
意思是我们的喜怒哀乐还没有出来的时候，这种情感不会影响到我们对事物的观点，这种状态叫做“中”，恰当的表露情绪既不会让他人难受，又同时能将自己的观点表达清楚，这种境界叫做“和”，再加上“庸”字的意义——平常，就达到中国文化的最高境界：中和平常
这一段可以给我们的情绪疏导指明方向。也就是说，情绪不是要消灭，而是加以引导不至于影响到中和就行。
文选．卜商〈诗序〉里一句：“情动于中而形之于言。言之不足，故嗟叹之；嗟叹之不足，故永歌之；永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。”大白话就是情绪在内心形成，我们就要说出来。说不足以表达就感叹出来，感叹不足以表达就唱出来。唱不足以表达就跳起来。
这一句对疏导情绪极具方法论的意义。
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