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阿隆已白发
我就是一到晚上就胡适乱想，睡不着，九点就不看手机了，但是躺着就睡不着
诺橙兰语 回复 @阿隆已白发：
治疗失眠最有效的就是学会放下。 许多人在有心事的时候就会睡不着，而越是睡不着就越会想一些东西。 当失眠成为习惯的时候，有人就会觉得即使没有心事也睡不着了。 可以尝试一下以下两种方式： 1.做深呼吸。吸气呼气都做到均匀绵长。 2.思想放空，想象自己漂浮在无尽的蓝色幽深的星空。 不要去控制身体和意识，让他自由的翱翔。 如果能够两者结合起来，会收到意想不到的效果。
内心充盈的人生
紫魅花香
好好好ヾ ^_^♪好好好
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诺橙兰语
5207153.9万
简介：表达是声音的追求！
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诺橙兰语 回复 @阿隆已白发：
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内心充盈的人生
紫魅花香
好好好ヾ ^_^♪好好好