每天听本书：《每天最重要的2小时》

2022-12-18 22:43:5620:46 6190

声音简介

关于作者

乔西·戴维斯，他是哥伦比亚大学的心理学博士，主要研究神经学领域。

关于本书

从身体效能的角度，让我们在面对一件事情时，怎么才能把身体调整到一种巅峰状态，进而对时间进行高效的利用。

核心观点

第一，关注停顿点；第二，管理心理能量；第三，理解注意力的特点；第四，掌控饮食和运动；第五，让环境为你服务。

前言

你好，欢迎每天听本书。今天给大家说的这本书叫做《每天最重要的2小时》，是一本关于时间管理的书。

时间管理，不管什么时候都是特别热门的话题。我们知道，其他资源说是稀缺，其实大部分可以通过间接的方式找到替代品或是再生，唯有时间这个资源是绝对刚性的，每个人的时间都一样，一天就24小时，一年就365天，谁能更高效地利用好这些时间，当然就能收获得更多。你的工作、爱好、娱乐、陪伴家人、实现理想，这些事情所花的时间全都是在一个固定的时间池子里舀水，你舀掉一勺就少一勺，那舀出来的水怎么分配当然就是个非常重要的问题了。

就是因为时间的稀缺性，因此各种各样的时间管理技巧是层出不穷。比如大多数的时间管理方法是建议你给自己弄一个计划表，每天把要做什么事都1234地列好，几点几分做什么都写清楚，然后就动用你魔鬼般的自控力好好执行就好，执行的时候每件事花了多长时间最好都记下来。那这种方法有用吗？当然有用啊，有本书叫做《奇特的一生》，那本书的作者叫柳比歇夫，他就是运用这种时间管理法的大神。

从27岁起，他就会随身带一个时间开销日记本，每件事情用掉的时间他都要精确到秒地记下来。就是这个习惯他坚持了56年，到去世的时候他的学术成果是硕果累累啊，那真叫奇特的一生。这种精确记录的方法有用是有用，但前提是你得做得到才行啊。我们普通人即使是现在有那么方便的智能手机，有各种随手记录时间的软件，但是能做到的也是寥寥无几。不信你先用手机记录一下你一天花掉的时间试试，你会觉得记一天都不是一件容易的事，更别说坚持几十年了，所以这个方法不具有普遍性。

还有的时间管理方法建议你别和时间死磕，咱们换一种打法，把注意力放在事情上。比如，可以把要做的事情分成四种类型：第一种，紧急又重要的事情；第二种，紧急但是不重要的事情；第三种，不紧急但是重要的事情；第四种，既不紧急也不重要的事情。这四种听起来有点绕啊，其实很好理解啦，就是建议我们先把重要的任务处理了，不要总是被紧急的事情带着跑。因为重要的事情会随着时间的积累价值越来越大，我们最好先做那种能和时间做朋友的事情。这种方法听起来也很对，但是它只是在原则上有指导意义，并不具有实操性。平时做事的时候不管重要的还是紧急的，事情赶到头上的时候你还是得做，你都逃不掉。

那这本书有啥不一样的地方呢？它既不是从时间的角度来说这个问题，也不是从事情的重要程度上来说，而是从一个全新的角度，身体效能的角度来说这个问题，就是在面对一件事情时，怎么才能把身体调整到一种巅峰状态，进而对时间进行高效的利用。所以这本书的书名，每天最重要的2小时，它的意思不是说每天找出最重要的2小时，其他时间都不重要了，它的意思是如何让你在需要的时候调动自己的身体能量，迅速进入一种高效的工作状态，这个时间当然可以是30分钟、2个小时或是更多。

这本书的作者叫做乔西·戴维斯，他是哥伦比亚大学的心理学博士，主要研究神经学领域。在这本书中，他给出了五种策略来提升身体效能，下面我们就一起来看看是哪五种方法。

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