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听友183958736
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本书从脑科学、神经学角度,以通俗的语言与图示解析睡眠与大脑的关系、睡眠与苏醒的转换机制,探究失眠症、梦游症、嗜睡症等睡眠问题的根源,并解答大众对于睡眠的疑问与误...
by:叮铃铃心理
人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡眠,是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态。睡觉养生的一大功能,就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如...
by:中医帮你告别亚健康
持续的失眠会导致肥胖、糖尿病、高血压,甚到心肌梗死的发生。正常人在睡眠时分泌的生长激素是天的5-7倍。每天睡眠不足4小时的人死亡率是正常人的2.8倍,充足的睡眠...
by:九种体质养生
睡眠是人体的充电器,睡眠是最好的“滋补品”,睡眠是抵御疾病的“防线”,深睡眠为“美容时间”。本书从关注睡眠健康、提高睡眠质量的角度出发,以通俗简捷的方式,全面详...
by:断舍鱼
睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创...
by:枕心睡眠
养生改善睡眠音乐...
by:鸿儒老师
传统中医认为:“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说得好:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”
by:医宗传承
睡眠质量对人体健康十分重要,传统医学认为眠、食为养生之要务,能眠,能食,才能长生。廖老师:专注亚健康调理|国际高级营养师|国家健康管理师|研究中医多...
by:黄帝内经食疗养生
本书直击当下都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠问题,从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等入手,将正确的睡眠知识娓娓道来。全书分为上、...
by:悦知听书
音乐不仅可以给人带来精神上的享受,同样也可以对人的生理上起到一定的作用,让音乐来帮助你改善睡眠吧!
by:交易法门Pro
洪亮夜话
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简介:喜马拉雅直播签约主播,做主流媒体情感主播二十多年,一直以传递正能量,传播真善美为己任。在喜马拉雅FM开播不久,请小耳朵们多多关注。早间6:00—7:00推出《城市摆渡人》传播健康,传播快乐;晚间9:00—10:00《洪亮夜话》交流生活,交流工作,交流情感!这里没有噪音,没有污染,只聊节目,有兴趣来约会吧!
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