八、停止自我攻击
“我真差劲,因为我不会说话,情商太低了”;“我是一个失败的人,到现在还是一事无成”;“我不配被爱,因为我不够优秀”。内耗的一个重大原因,就是无法接纳自己,进而自我攻击。当你不满意自己,对自己挑三拣四时,你就注定很难得到快乐。人活在世上,最难也最重要的课程,就是和自己和解。或许你不善言辞,但是你有着出色的行动力,能代替一切花言巧语;或许你能力一般,但是你一直勤勤恳恳,让家人得以衣食无忧;或许你普普通通,但是你有着良好的品行,足以得到大家的喜爱和尊重。所以,从今天起,不要再自我贬低。学会相信自己,欣赏自己,看到自己身上的闪光点。只有你拥抱自己,世界才会敞开怀抱接纳你。
九、停止拖延
奥巴马当选总统时,有人问他:“你觉得自己的优势在哪里?”他回答了四个字:总是提前。为什么提前去做?
就是因为不想让拖延的习惯,成为自己前进路上的绊脚石。
拖延是雪花到雪崩的积累,长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中。打败拖延也很简单,只需要记住两个字:行动。今日事,今日毕,永远不要把问题拖到明天再处理。
当你培养了自己的行动力,那些让你不安和烦躁的问题,就会逐一消解。也只有行动起来,那些美好的愿景才不会成为口头的臆想。你所渴望的改变,需要从现在开始改变。不拖延、不等待、不逃避,想要的生活才会奔你而来。
杨绛先生说:“人虽然渺小,人生虽然短,但是人能学,人能修身,人能自我完善,人的可贵在于人的本身。”
任何时候,我们都是自己精神内耗的制造者,也是唯一的终结者。告别内耗,是一场自己和自己的战斗。当你克服了内心的障碍,你会见到别样的风景,领略到不一样的人生。
八、停止自我攻击
“我真差劲,因为我不会说话,情商太低了”;“我是一个失败的人,到现在还是一事无成”;“我不配被爱,因为我不够优秀”。内耗的一个重大原因,就是无法接纳自己,进而自我攻击。当你不满意自己,对自己挑三拣四时,你就注定很难得到快乐。人活在世上,最难也最重要的课程,就是和自己和解。或许你不善言辞,但是你有着出色的行动力,能代替一切花言巧语;或许你能力一般,但是你一直勤勤恳恳,让家人得以衣食无忧;或许你普普通通,但是你有着良好的品行,足以得到大家的喜爱和尊重。所以,从今天起,不要再自我贬低。学会相信自己,欣赏自己,看到自己身上的闪光点。只有你拥抱自己,世界才会敞开怀抱接纳你。
九、停止拖延
奥巴马当选总统时,有人问他:“你觉得自己的优势在哪里?”他回答了四个字:总是提前。为什么提前去做?
就是因为不想让拖延的习惯,成为自己前进路上的绊脚石。
拖延是雪花到雪崩的积累,长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中。打败拖延也很简单,只需要记住两个字:行动。今日事,今日毕,永远不要把问题拖到明天再处理。
当你培养了自己的行动力,那些让你不安和烦躁的问题,就会逐一消解。也只有行动起来,那些美好的愿景才不会成为口头的臆想。你所渴望的改变,需要从现在开始改变。不拖延、不等待、不逃避,想要的生活才会奔你而来。
杨绛先生说:“人虽然渺小,人生虽然短,但是人能学,人能修身,人能自我完善,人的可贵在于人的本身。”
任何时候,我们都是自己精神内耗的制造者,也是唯一的终结者。告别内耗,是一场自己和自己的战斗。当你克服了内心的障碍,你会见到别样的风景,领略到不一样的人生。
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