今天罗博士在音频里给大家讲解我们平时该如何保护我们的阳气，欢迎大家收听。
我们现在处于自然环境比较紊乱的时期，气温经常忽高忽低，这对阳气不足之人是一个考验，保护阳气就是我们未来生活中的一个非常重要的课题。
那么我们该如何保护阳气呢？首先在生活习惯上，饮食当中就要注意食物的寒热温凉，避免过食寒凉从而损伤阳气。穿衣也要注意保暖，不要让自己感受寒冷。吃药也要注意，寒凉之药不要多用。还有要注意情绪不要郁结、低沉。
而补阳则要先从补肾精入手，如果肾精亏虚，仅仅单纯的温阳是不会真正让阳气生发的。推荐大家用中成药桂附地黄丸（金匮肾气丸），里面重用了大补肾精的地黄，平时大家也可以在炖汤时放一点熟地黄。再搭配干姜、肉桂、附子等温阳之品就比较好。
此外大家可以用艾灸的方法温阳，还有要多晒太阳，拥抱阳光，还可以多泡脚，可以用一些熟地、干姜、艾叶、当归等等来泡脚。
做菜时可以放一些十三香等温阳的调料，吃一些羊肉等温补之品，寓补于食，这也是古人的智慧。最好再搭配一些熟地等滋补肾精之品。
老年人如果条件允许，建议到南方养老，南方的环境更为适宜、更为友好。
更多详细内容请听罗博士在音频中的精彩讲解。希望大家保护好自己的阳气，迎接未来的变化。
木苏槿
罗博士:我听你讲的你在山哑是真的吗？我想找你看病形吗？
蒲草籽
罗博士一颗仁心，百转千回普渡众生，无私真诚奉献。造福社会
1509700nktu
感谢罗博士大爱
没花1
罗博士讲得太好了，多晒太阳，所起到的作用，有时是药替代不了的，尤其是有寒邪入体的症状
X小XS
喜欢听罗老师讲课，讲得太好了，受益匪浅！