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曦崽小霸王
宣萱姐姐，总是学习的时候心静不下来，老是去刷视频怎么办，有什么办法可以改掉刷视频这个坏习惯嘛
宣萱心伴 回复 @曦崽小霸王：
先让心慢慢静下来，自然能产生自律。但是，对于“让心静下来”这件事，也需要足够的耐心。很重要的一点是，不总是不停第思虑，而是踏踏实实每天腾出几分钟练正念。就像训练肌肉，必须通过练习才能一点点见效，跳不过去的。
谈不上谁是谁的导师，一起相伴成长吧！
曦崽小霸王 回复 @曦崽小霸王：
好谢谢你萱萱姐姐爱你，我的人生心灵导师
熊木辛
打卡
小枕头麻麻
还是最喜欢你的声音
宣萱心伴 回复 @小枕头麻麻：
谢谢你给我的支持
我是羊外婆
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宣萱心伴
17812051.1万
简介：喜马拉雅2023年度影响力人物——年度治愈主播； 喜马拉雅2023年度百大播客； 国家注册二级心理咨询师； 上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； 国际正念协会IMTA认证正念冥想师； 美国NGH认证国际临床催眠治疗师； IHNMA国际临床催眠治疗师。 心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。
曦崽小霸王
宣萱姐姐，总是学习的时候心静不下来，老是去刷视频怎么办，有什么办法可以改掉刷视频这个坏习惯嘛
宣萱心伴 回复 @曦崽小霸王：
先让心慢慢静下来，自然能产生自律。但是，对于“让心静下来”这件事，也需要足够的耐心。很重要的一点是，不总是不停第思虑，而是踏踏实实每天腾出几分钟练正念。就像训练肌肉，必须通过练习才能一点点见效，跳不过去的。
宣萱心伴 回复 @曦崽小霸王：
谈不上谁是谁的导师，一起相伴成长吧！
曦崽小霸王 回复 @曦崽小霸王：
好
谢谢你萱萱姐姐爱你，我的人生心灵导师
熊木辛
打卡
小枕头麻麻
还是最喜欢你的声音
宣萱心伴 回复 @小枕头麻麻：
谢谢你给我的支持
我是羊外婆