医生总结的，30条健康冷知识

医生总结的，30条健康冷知识
这10种食物，虽然好吃，但是不能多吃！

1.动物内脏，不能多吃，它是血液的“增稠剂“！

2.啤酒、小龙虾，高嘌呤食物！吃多了，会让体内的尿酸水平飙升！

3.骨头汤，不能总喝，主要成分是脂肪，不仅不补钙，喝多了还会“招来“肥胖症和痛风。

4.鸡爪，别看它的肉不多，但是，它热量也是真的高！

100g鸡爪子的热量，约等于吃了半斤的大米饭！

想减肥的你，别吃！

5.粥，身体健康的时候，不能总吃，会降低胃的消化能力。

6.腌肉，腌肉里的亚硝酸盐，看起来人畜无害……

殊不知，这些都是假象！

一旦它“有机会“进入到胃里，就会”暴露“本性！

它会迅速“劫持”蛋白质，“变身“为致癌物-亚硝胺。

7.可乐，富含碳酸和磷酸，是骨头的“劲敌”。小孩、老人尤其要少喝。

8.饼干，添加剂和香精含量高，不能总吃。

9.辛辣食物，这类食物对胃肠的刺激性较大，容易诱发胃肠不适。

10.杨桃，有神经毒素和肾毒性，草酸含量偏高。

这10件事，坚持做，身体健康人长寿！


1.经常梳头，真的可以疏通气血、健脑聪耳。

2. 睡觉的时候，给窗户留条缝隙，、会睡得更香、更沉。

3.多喝水，可以预防肾结石，建议每天至少喝够2000ml的温水哈~

尤其是早起的一杯温水，对肠道和血管健康，至关重要。

4.保证正确坐姿，“严防死守”颈椎病，因为，这病能诱发脑供血不足。

5.太阳，要多晒，是维系骨骼健康的好习惯。

6.吃饭之前先吃菜，身材更苗条，身体更健康！

7.早上起床，别忙叠被子，可以防止螨虫滋生。

8.早睡早起，睡够7~8个小时，午休30分钟，心脑血管更健康。

9.不用塑料袋保存食物。

10.坚持运动，每周至少5天，有至少30分钟的运动时间。

对身体有益的10种食物，能多吃，不少吃！

1.发面食物、根茎类蔬菜，要多吃，不容易得痛风。

2.大豆，或是豆制品，吃上30g左右，是神经和骨骼的“补品”。

3.藕，生吃、熟吃都可以，它可是中医眼中的药材，有滋补、开胃、止泻的功效。

4.草莓，水分含量极高，富含维A、C和花青素等抗氧、护肝成分。

5.吃鱼，尤其是深海鱼，对血管好。

6.山竹，含蛋白质、脂肪和叶酸，很适合孕妇吃。

7.红薯，被誉为“长寿食品“。

不仅富含维生素，还富含钾，对胃肠尤其的好！

你们知道钾是干什么的吗？它可以维持神经、肌肉、细胞的正常生理功能。

8.核桃，每天吃2、3个，对心脏好。

9. 牛奶，主要含量是，易被身体吸收的优质蛋白和脂肪。

如果你要减肥，坚持喝牛奶，还会让你事半功倍！

因为，优质蛋白可以促进肌肉合成，提高身体基础代谢率。

10.香蕉，“身”含丰富的维生素和微量元素。

其中的钾和镁，它们对于消除疲劳、紧致皮肤、防止血压升高，很“在行”！