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中医人郭亚宁，早年毕业于陕西中医药大学，从事中医大健康事业30余年，专业于健脾养胃，她集大半生经验，继《大白话说中医》后，又一力作《吃出健康》，欢迎大家收听！
我还想再活500年
老师，我每天早上吃饭就会肚子特别疼，大概持续1分钟，然后就没事了，这是怎么回事？
若水三千读书
老师，晚饭必须吃的说法不是跟大白话说中医里讲的轻断食矛盾了呢？我还打算夏天再来一次轻断食呢，不知道该怎么做了
大白话说中医 回复 @若水三千读书：
您好。我是郭老师的服务助理。不是矛盾的，个人体质不同，晚餐还是要吃的，尽量清淡，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜、水果等，不能吃得太晚，至少距离睡觉三小时以上，让胃肠道能够足够消化食物，晚餐不宜吃得过饱，七分饱即可，吃饭时要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。轻断食的话也以上为准。
若水三千读书 回复 @若水三千读书：
谢谢您的指导！明白了，这么说我今年夏天还可以继续尝试一下轻断食减几斤体重了，很高兴能遇到郭老师，我从这里收获了很多，衷心感谢！
小树苗XSM
郭老师讲的真好，长知识
大白话说中医 回复 @小树苗XSM：
感谢您对郭老师及节目的支持和认可。祝您及家人身体健康！
淡菜057
好！
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大白话说中医
7933168.3万
简介：难懂的中医通俗化，专业的知识大白话。
我还想再活500年
老师，我每天早上吃饭就会肚子特别疼，大概持续1分钟，然后就没事了，这是怎么回事？
若水三千读书
老师，晚饭必须吃的说法不是跟大白话说中医里讲的轻断食矛盾了呢？我还打算夏天再来一次轻断食呢，不知道该怎么做了
大白话说中医 回复 @若水三千读书：
您好。我是郭老师的服务助理。不是矛盾的，个人体质不同，晚餐还是要吃的，尽量清淡，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜、水果等，不能吃得太晚，至少距离睡觉三小时以上，让胃肠道能够足够消化食物，晚餐不宜吃得过饱，七分饱即可，吃饭时要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。轻断食的话也以上为准。
若水三千读书 回复 @若水三千读书：
谢谢您的指导！明白了，这么说我今年夏天还可以继续尝试一下轻断食减几斤体重了，很高兴能遇到郭老师，我从这里收获了很多，衷心感谢！
小树苗XSM
郭老师讲的真好，长知识
大白话说中医 回复 @小树苗XSM：
感谢您对郭老师及节目的支持和认可。祝您及家人身体健康！
淡菜057
好！
淡菜057
好！