虽然觉察和内心经常被交换来使用。，但他们完全是两件事情都好简单来说，觉察是自发的、中立的、创造性的，对此刻升起的经验的体验。(无论是对感觉、情绪、观念、想法还是行为）。相反，内省是一种精妙的、评估式的、控制性的，并且常常是以评判性的方式引导我们的注意力。内省虽然通常很有价值(并且是许多谈话疗法的精髓）却很可能打断我们，将我们带离此时此地。据梭罗所言，一个未经考察的生活，可能根本不值得活。但是内省考察也可以变得病态，并造成更进一步的冗思、心障、自我意识和过度的自我批评。
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