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【为什么练习冥想】
持续的练习冥想，养成每天冥想的好习惯，会使人受益终生。
大家都知道，小孩子特别容易入睡。
孩子玩累了，可以倒头就睡，而且睡得特别沉，特别香。一觉醒来，又是生龙活虎。
那是因为孩子大脑里的念头很少，越是小的孩子左脑的发育还没有完全的形成，他不会把事情想的很复杂，他会把那些他不知道的东西，不知道的信息自动过滤掉了，也就是孩子很简单。
孩子更多的时候是遵循的身体感受去行动，当他身体感到疲劳了，想睡了，也就很容易睡着了，这时没有杂七杂八的念头去干扰他。
作为成年人，科学研究表明每秒钟有26个念头出现，很多念头是稍纵即逝，一闪而过，你根本来不及“抓住”。
有些念头会反复出现，当你跟随这些念头去思考、去判断，这时你就陷入了念头的泥潭之中，这时你是很难放松、安静下来，很难入眠。
冥想恰恰能“阻断”你去“反刍”那些念头。
我们所有的课程里边，不论是正念冥想，还是一些专门的放松练习，其目的，就是让我们以“旁观者”的身份去看待出现的念头，我们允许这些念头在我们的脑海里来来去去，不去解构它，不去分析它，只是感受它：“哦，它来了”。
我们很清楚念头像天上的浮云，“它来了，它还会走”、“念头只是念头，它没有任何事实依据！”
当我们通过冥想、正念，慢慢的学会了和“念头”如何相处，我们也就不会被念头所控制、所搅扰，这时我们内心自然而然就会回归到淡定、平和、放松的状态之中，这时我们本自具足的智慧就会呈现出来。
在此，我们还要说一点事实。
当今几乎所有的心理疗法方法中，正念、冥想、放松练习都是最基础的疗愈方法，在治疗抑郁、焦虑、减压、疼痛、恐惧、强迫、边缘型人格等过程中已经放在了一个很基础、很重要的位置。
当你每天在伙伴的陪伴下，跟随教练的引导：
在一个安静的空间，找一个舒服的姿势，慢慢地闭上眼睛，做几组深呼吸。。。。
这时你将放松下来，找到你内在的平静与智慧，开启你的冥想生活。
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