声音简介
在你不能安静的时候，你不必要强迫自己安静下来。当你不能安静下来时，你告诉自己安静下来，那给你带来了什么？结果你会更加不能安静。你为自己创造了额外的负担。所以在你不安静时，不要期待自己安静。在那你不能安静的时刻，安静或不安静不是你操心的事，你该操心的事是什么？保持觉知，观察自我。看自己的心念起伏，观察一切情绪感受流过自己的身心。这就够了。
当你不能静坐时，干吗非得静坐？运动也可以创造宁静。如果你带着觉知跑步，你也同样能够进入静心。你尝试过运动静心吗？带着觉知运动，每一项运动都会把你带入静心。并不是你只有坐下来，才能进入宁静。宁静和身体的姿态没有关系，身体的任何姿式里都有宁静。站在安静和坐在安静是一样的。安静只和心有关。打坐并不是唯一的入静方式。佛没有站相，也没有坐相，所以，修行——你没必要非得坐着，非得静坐。修行本质不关注名相或形式，注重它的灵魂——自然，回到你的自然中来。不掌控就会回到自然，注意避免你的掌控。掌控正是你不能放松的原因，也是你不能安静的原因。避免掌控，自然存在，是什么就是什么。
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心之安悦
跑步和骑行都让心宁静。感恩老师分享！