练习四步骤1.决策场景(选择1个让自己烦恼或痛苦的场景)2.起心动念(认真写出至少20个细碎的起心动念)3.多种后果(聚焦1个起心动念,写出3-5个维度,10个 多种后果)4.行动启示(写出至少3个对未来工作的指导性原则)
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