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怎么吃更抗老？“过午不食”还是“七八分饱”？

2023-02-02 07:30:0004:26 14.3万

所属专辑：天方烨谈

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随着生活条件和饮食的改善，高血压、糖尿病和心血管病渐渐成为了现代人特有的标签，如果我们能限制热量的摄入，就可以帮助改善代谢健康，不仅仅是身材更好，甚至可以抗衰老和延长寿命，到底怎么做更有利于健康呢？

怎么吃更抗衰老、延缓衰老：基因天然是为了挨饿去的。规律的三餐：每餐七八分饱(细嚼慢咽、要饱没饱的时候放下筷子离开餐桌)，两餐间隔不能低于4个半小时。

2023-12举报 3

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不管一日一餐、两餐还是三餐，如果总的热量摄入等于每日所需，全因死亡会高还是低呢？

我是省晚餐了

轻断食到底好还是坏

晚餐先省了

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