最好的营养是睡眠

2024-01-10 16:26:0601:52 70

声音简介

人体的七大营养素当中，比例占的最多，也是最重要的一个，就是水。

因为其他营养的运输、利用、吸收、排出，全是靠优质和足量的水在帮助完成。

逆向思考一下，我们的生活坏习惯当中，哪一个坏习惯是最伤我们的？其实就是熬夜，也就是睡眠不足。因为当睡眠不足的时候，营养吸收不了，毒素排不出去，细胞修复不了，免疫力会下降，它是对身体最大的一个伤害。

反过来讲，如果好好睡觉，是我们身体最好的修复，最好的营养，因为睡眠可以帮助我们营养充分的利用。

说到坏习惯，我们可以数出十几、二十个，但是在所有的坏习惯当中，熬夜是罪魁祸首。

因为熬夜，我们身体最大的排毒器官——肝脏，它不工作，也就等于不排毒，晚上我们在休息，可是我们的身体它不休息，它在帮我们做修复。

可是你想象一下，你不睡着，脏器在帮你工作，它哪有时间帮你去修复？这就像一辆汽车，你不停下来，4s店怎么帮你去维护呢，是一个道理的。所以聪明的你知道今天应该怎么做了吗！爱自己就要按时好好睡觉！第二天醒来又是一个朝气蓬勃的一天！