做一个内心强大的自己

很多时候，我们习惯想的太多，总是跟自己过不去，最终疲惫不堪。
而我们一旦陷入内耗的状态，迟早会把自己拖进永无止休的烦恼中。
其实，我们追求更好、更优秀，这都是没有问题的，但是如果我们一定要追求结果，问题就出现了。
人最大的内耗就是对自己的排斥，差劲让人痛苦，比起差劲，更让人痛苦的是，对自己差劲的排斥。
你越是内耗，就越容易心情糟糕，情绪容量越低，对别人的宽容度也就越低。
你有没有这样的体验，经常觉得累，觉得压力大，其实也没干什么，经常觉得活着没意思，
不知道自己到底想要什么，有时候清楚了自己要什么，有了努力的方向，可是还没怎么干，就累了。
这实际上是因为你内耗了，人的精力是有限的，当你内耗过多的时候，你外在能投入生产的自然就少了，
这时候你想想外面的事，什么都还没干，一想就已经累了。
内耗的很大原因来自于你内心要强，想要变得优秀。
你想要的优秀有很多种，比如你总是对自己的习惯不满意，想要有好的习惯。
希望自己能够坚持健身、规律睡眠、做事情有始有终、有执行力、有时间规划。
你总是对自己的性格不满意，想要很多好的人格特质，希望自己勇敢、坚强、乐观、勤劳、充实、果断。
有时候你会默默的羡慕别人，希望自己也有TA们身上的闪光点。
有时候你看到自己不够好，会感到丝丝心凉，想努力的改变自己。
更多的时候，你都在默默的跟自己较劲，我要变得优秀起来。
也许你没有刻意罗列过你到底想要哪些优秀，但是这种默默较劲的感觉，我想你一定不陌生。
你想要的优秀很多，应对方式通常就是鼓励自己、要求自己、鞭策自己、责怪自己，
不停的给自己偷偷设定方方面面的目标，结果越打越累。
于是随之而来的第一个问题就是对自己的伤害是巨大的，
每当你体验到糟糕的感受，例如懒惰、差劲、懦弱、拖延、虚度时光、做错事、早睡、失败等等，
你会怎么对待自己呢？
通常你会告诉自己，这是不好的、不对的，于是开始嫌弃自己。
这时候，你没有活在自己的身体里，而是活在幻想里了。
要是我能够实现另外一个理想的自己，该有多好。
一定要优秀的，心越强，你就会越排斥自己，体验不到自己的优秀，你越讨厌糟糕的自己，
就越需要花精力来排斥，自己也就越累，做起事来就越来越力不从心，就会做的更差，
然后更加排斥自己，从此陷入死循环，拼命的排斥，却摆脱不了。
你体内其实是有两股真气在抵抗。一个说，我就是发生了，一个说，不许发生。
世界上最艰难的战斗莫过于此，这就是内耗，内耗让你精疲力竭，让你的生活越来越不快乐。
随之而来的第二个问题，对他人的伤害也很大。
你越是内耗，越容易心情糟糕，这时候你也看不到别人的承受能力，
只知道一味的去要求，但是别人不是你，不像你这么能强迫自己，慢慢的就不想接近你，
然后你们就伤害了关系、失去了对方。
有人说，难道追求优秀、负责、充实，勤劳、坚强、这些都是错的吗？
不是追求优秀成绩。好的习惯和品质是很好的，让人痛苦的不是追求本身，而是对追求的执着。
如果你的追求超出了能力，不符合情境，你的挫败是必然的。
当没有体验到优秀的时候，你怎么对自己就显得很重要了。
你能允许自己有时候就是不好吗？
你能允许自己有时候做错事表现差吗？
你能允许自己有时候不完美吗？
你如果说能，那这次能允许吗？
人生最自然最健康的状态是，优秀的时候享受，糟糕的时候接受，有精力的时候努力，没精力的时候休息。
接受加a和减a交替存在，才是一个常态，
更多时候他是不受你控制的，不经意间减a就发生了，如果一定会发生，为什么不是这一次呢？
追求优秀是可以的，可是如果追求不到那么也请别难为自己，你在意优秀，很好，但是请别讨厌差劲。
当你允许的时候，你就不再排斥自己了，不再跟自己较劲了，
内耗降低了，对外的精力就最大化了，反而越做越好。
明明该减肥，却还是忍不住多吃。如果吃东西能让你安心，那就吃，下次再注意。
自控力固然是好品质，但是没有人能永远自控成功，
自责之后，就没有精力留给自控力，更没有力气和信心减肥了。
受伤了，自己还往伤口上撒把盐，何必呢？
原谅自己接受，这次就是糟糕，糟糕后还嫌弃自己，就是内耗。
糟糕后原谅并安抚自己就是积攒能量了。
如果你可以接纳自己，不再排斥自己，那么恭喜你，这时候你终于可以观察自己，活在自己的身体里，
跟自己待在一起了，内耗也就被拿掉了。
你依然可以追求优秀，只是当体验到不优秀的时候，别再排斥自己，
你可以和你的糟糕在一起，然后努力，而不是先花大把时间去排斥它。
不再大量内耗的时候，你的优秀就会自然发生，
当你愿意活在自己的身体里，自我反思才可能开始，成长也自此开始。
尼采说过，凡不能毁灭我的，必使我强大。
如果一个人具有反脆弱的能力，便能真正的无所畏惧，就能泰然自若，宠辱不惊，
无论外界充斥了多少诱惑与挫折，都能心无旁骛的守住内心的那份坚定。
希望我们都能成为这样的人。
好啦，今天就聊到这里，
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