首先要强调,好好吃饭就可以满足人体日常的钙需求。奶类、豆制品、深绿色的叶菜、芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等,都是补钙佳品。
如果由于饮食习惯、高龄、疾病等原因,无法从食物中获取足够的钙,这时候才需要钙片。
那钙片是该饭前吃,还是饭后吃?是早上吃好还是晚上吃好呢?
首先要强调,好好吃饭就可以满足人体日常的钙需求。奶类、豆制品、深绿色的叶菜、芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等,都是补钙佳品。
如果由于饮食习惯、高龄、疾病等原因,无法从食物中获取足够的钙,这时候才需要钙片。
那钙片是该饭前吃,还是饭后吃?是早上吃好还是晚上吃好呢?
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